(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
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鹿特丹
2022-3-23 10:53:54
唔係第二日會痛先等於做岩
:^(
同埋阻力帶動作既強度同你入gym做既都會唔同
而且都唔知你做乜pat動作
:^(
:^(
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甜甜的折磨
2022-3-23 11:06:22
:^(
有碼宮薰
2022-3-23 11:14:07
佢係無得收
:^(
全部無約,點收?
兜巴星巴克
2022-3-23 11:15:18
有約嘅都無收
:^(
鹿特丹
2022-3-23 11:18:04
對我黎講阻力帶只係被逼homegym先會用黎做
腳既話會做下banded kickbacks, side kicks 同hip abductor
但真係講操腳我都係用翻dumbbell
:^(
你要做pat同hamstring不如用free weight做下single leg hip thrust, bulgarian split squat, RDL仲好
:^(
或者去youtube參考下 都可以加條帶做
Peeta有介紹homegym用拉力帶點做
https://www.youtube.com/watch?v=3Ybdqo4ZHwk&t=304s
gym開翻就搵間多機既gym房做啦 腳用拉力帶好難會夠
:^(
甜甜的折磨
2022-3-23 11:30:20
:^(
原諒我悲觀過界
2022-3-23 11:42:52
痴左咩線 iherb on 5lb賣成7百幾蚊 mp 又貴到成900蚊 點解加哂價
:^(
鹿特丹
2022-3-23 11:43:31
覺得主要都係難易分別 愈放得低會愈難
但muscles worked唔覺有太大唔同
所以都要視乎你條帶阻力有幾重
可能你條帶太輕先會覺得輕鬆
:^(
甜甜的折磨
2022-3-23 11:52:30
:^(
志波姫唯華
2022-3-23 12:51:44
on我去nutritionous買 都係450蚊5磅
或者hktv mall 都係咁上下價錢
iherb買whey好貴
:^(
佛系宅宅
2022-3-23 13:00:56
慢跑冇所謂啦
:^(
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有碼宮薰
2022-3-23 13:02:13
kayano世一
:^(
莊氏夫人
2022-3-23 13:02:53
此回覆已被刪除
鳩王之王
2022-3-23 13:47:48
要練pat做dumbbell/barbell hip thrust好過啦
甜甜的折磨
2022-3-23 14:03:44
我有做啊 但係淨係做佢唔夠圓
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-23 14:14:09
有碼巴都係ASICS打手
:^(
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-23 14:15:16
逐個月收錢㗎喎 計咩extend?
鹿特丹
2022-3-23 14:16:37
做左gym幾耐同你本身係肥定瘦底先
:^(
同埋都唔係淨係做就會圓
都要睇你飲食夠唔夠蛋白質好多野配合
有碼宮薰
2022-3-23 14:18:28
著過asics, 美津龍,nike, hoka
:^(
真心覺得asics最好,好啱亞洲人,款又靚啲
:^(
hoka 玩山就好啲
莊氏夫人
2022-3-23 14:20:09
此回覆已被刪除
潛水魷魚絲
2022-3-23 14:21:50
我主要係因為有得揀鞋頭
:^(
Nike adidas好多時候鞋頭多數細
ASICS有得揀4E隻腳先C伏
:^(
不過同意跑山Hoka正啲
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貓貓蘇晴
2022-3-23 14:23:49
黎緊想學格鬥類運動,除左power clean有乜嘢exercise會練到爆發力
:^(
或者幫到我打好個底
魚蛋麵
2022-3-23 14:27:22
750日元 都可以玩下既
:^(
史坦尼詩拉夫斯基
2022-3-23 14:27:48
https://youtu.be/MpUUnvhW4PY
甜甜的折磨
2022-3-23 14:30:50
:^(
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同埋阻力帶動作既強度同你入gym做既都會唔同
而且都唔知你做乜pat動作