（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

平匡先生 2022-3-22 20:44:18

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加薑加蜜糖加興致 2022-3-22 20:47:46 咪當交智商稅囉
比錢人地幫你淘寶

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唔撚食菜 2022-3-22 20:51:18 呢間野好似係健身post loop過好多次

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潛水魷魚絲 2022-3-22 21:46:40 2個月輕4kg一定唔係每日食少一千咁多

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而且你要計返一開始減嘅重量多數係water weight同肌肉入面嘅glycogen

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所以你感受個人睇落瘦咗但其實實際脂肪冇減太多

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FixYou 2022-3-22 21:48:33 最慘係慢

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最緊要有信念 2022-3-22 21:50:21 簡單d 講係咪復操好快會上返磅

普京助理 2022-3-22 22:34:05 2個月輕4kg好多

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但操返食返會好快上

潛水魷魚絲 2022-3-22 23:30:59 好多咩？一星期輕0.5kg咋喎
都仲係正常減重速度範圍啊

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潛水魷魚絲 2022-3-22 23:36:06 概念上唔係咁
你要重量增加一定要做到calories surplus
要減重就要calories deficit

如果你食同樣咁多calories 當你真係食少一千
本身已經Calories deficit 1000 kcals
如果加上又復操返增大咗calories deficit

我預見到會係體重減得更快

超級奢大奅 2022-3-22 23:36:25 唔係

-後來的我們- 2022-3-23 00:19:08 留名

射岀過未來 2022-3-23 01:40:43 基本上個個新POST都必定有既話題
就黎要擺埋係POST頭

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最緊要有信念 2022-3-23 01:46:38 復操會食返多d

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唔撚食菜 2022-3-23 03:02:30 真呀, Keto果陣頭2kg都係glycogen loss

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甜甜的折磨 2022-3-23 04:23:29 蛋白炒蝦仁
燉奶
蛋花湯

甜甜的折磨 2022-3-23 04:25:20

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唔撚食菜 2022-3-23 05:49:00 唔好追doms
睇長遠少少
力量有進步=冇做錯

追完巴士追寶尾 2022-3-23 09:07:43 Burger 1對1 收750

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追完巴士追寶尾 2022-3-23 09:09:21 Gel nimbus重到仆街喎

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普京助理 2022-3-23 09:19:02 不了

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志波姫唯華 2022-3-23 09:35:17 呢個moment買得黎等件貨到都開返gym

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潛水魷魚絲 2022-3-23 09:43:36 咁就輕鬆上磅

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兜巴星巴克 2022-3-23 09:46:28

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潛水魷魚絲 2022-3-23 09:57:37 300g咋喎

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雖然唔係最輕但都唔重喎
要輕嘅買Asics MetaRacer囉

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200g都冇

月出驚山鳥 2022-3-23 10:02:35 我都輕咗4kg
但體脂叫降咗1%