(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
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平匡先生
2022-3-22 20:44:18
:^(
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加薑加蜜糖加興致
2022-3-22 20:47:46
咪當交智商稅囉
比錢人地幫你淘寶
:^(
唔撚食菜
2022-3-22 20:51:18
呢間野好似係健身post loop過好多次
:^(
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-22 21:46:40
2個月輕4kg一定唔係每日食少一千咁多
:^(
而且你要計返一開始減嘅重量多數係water weight同肌肉入面嘅glycogen
:^(
所以你感受個人睇落瘦咗 但其實實際脂肪冇減太多
:^(
FixYou
2022-3-22 21:48:33
最慘係慢
:^(
最緊要有信念
2022-3-22 21:50:21
簡單d 講係咪復操好快會上返磅
普京助理
2022-3-22 22:34:05
2個月輕4kg好多
:^(
但操返食返會好快上
潛水魷魚絲
2022-3-22 23:30:59
好多咩?一星期輕0.5kg咋喎
都仲係正常減重速度範圍啊
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-22 23:36:06
概念上唔係咁
你要重量增加 一定要做到calories surplus
要減重 就要calories deficit
如果你食同樣咁多calories 當你真係食少一千
本身已經Calories deficit 1000 kcals
如果加上又復操返 增大咗calories deficit
我預見到會係體重減得更快
超級奢大奅
2022-3-22 23:36:25
唔係
-後來的我們-
2022-3-23 00:19:08
留名
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射岀過未來
2022-3-23 01:40:43
基本上個個新POST都必定有既話題
就黎要擺埋係POST頭
:^(
最緊要有信念
2022-3-23 01:46:38
復操會食返多d
:^(
唔撚食菜
2022-3-23 03:02:30
真呀, Keto果陣頭2kg都係glycogen loss
:^(
:^(
:^(
甜甜的折磨
2022-3-23 04:23:29
蛋白炒蝦仁
燉奶
蛋花湯
甜甜的折磨
2022-3-23 04:25:20
:^(
唔撚食菜
2022-3-23 05:49:00
唔好追doms
睇長遠少少
力量有進步=冇做錯
追完巴士追寶尾
2022-3-23 09:07:43
Burger 1對1 收750
:^(
:^(
:^(
追完巴士追寶尾
2022-3-23 09:09:21
Gel nimbus重到仆街喎
:^(
普京助理
2022-3-23 09:19:02
不了
:^(
:^(
:^(
志波姫唯華
2022-3-23 09:35:17
呢個moment買得黎等件貨到都開返gym
:^(
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潛水魷魚絲
2022-3-23 09:43:36
咁就輕鬆上磅
:^(
兜巴星巴克
2022-3-23 09:46:28
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-23 09:57:37
300g咋喎
:^(
雖然唔係最輕 但都唔重喎
要輕嘅 買Asics MetaRacer囉
:^(
200g都冇
月出驚山鳥
2022-3-23 10:02:35
我都輕咗4kg
但體脂叫降咗1%
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