（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

ToTheMoon 2022-3-22 07:47:28 10-11 ？

nigga 2022-3-22 09:17:34 新手想問一問想練大斜方肌會唔會專登抽一日去練定每次練完背都練一組斜方肌

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尹光頭仔 2022-3-22 09:21:34 背/膊加四組shrug

人間失格 2022-3-22 09:22:45 你玩街健？
佢比起 bodybuilder 唔太一樣

鑫森淼焱垚龘 2022-3-22 09:25:42 被逼轉玩街健啦

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不過兩種身形我都係prefer佢嗰種多啲

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唔撚食菜 2022-3-22 09:28:44 正常deadlift個數上去個斜方就會大

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唔需要抽一日係度shrug 浪費時間
真係想佢快d大試下將trap既動作superset背既動作
例如barbell row完就barbell shrug
cable row完就kelso shrug

好想紋身阿 2022-3-22 09:30:35 lm

尹光頭仔 2022-3-22 09:42:54 就開gym 聽講

nigga 2022-3-22 09:44:10 唔該哂

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有碼宮薰 2022-3-22 09:56:35

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我最鍾意呢啲

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啱啱好中間

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Pablo_Escobar 2022-3-22 10:59:31 snatch grip high pull+muscle snatch

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https://www.t-nation.com/training/the-power-look/amp/

化學老師 2022-3-22 13:13:56 此回覆已被刪除

潛聾勿用 2022-3-22 14:04:51 劉明

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硬頸蟹 2022-3-22 14:31:23 碌左幾頁都仲係唔知up乜9
仲以為係我有問題

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連登帳畀人知道咗 2022-3-22 14:38:22 講一兩句我可能都唔理你屌你下下都覆千字文

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生活品質 2022-3-22 16:29:31 此回覆已被刪除

鑫森淼焱垚龘 2022-3-22 16:51:03 我覺得都係over咗睇落笨重啲

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有碼宮薰 2022-3-22 16:55:46 但佢做到muscle up front lever one arm pull up

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生活品質 2022-3-22 16:59:49 此回覆已被刪除

唔撚食菜 2022-3-22 17:05:19 係度嘈住交先

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有碼宮薰 2022-3-22 17:17:29 His chest is too big

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平匡先生 2022-3-22 17:43:40

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買咗包你後悔

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潛水魷魚絲 2022-3-22 18:07:36 佢勁撚到咁都中間

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我自問操多5年都應該到唔到佢個strength level

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Pablo_Escobar 2022-3-22 18:08:38 斜方大望落個人自然大d
鬼佬話齋traps are new abs

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朴志訓跳舞好hea 2022-3-22 18:10:41 上年講到依家都仲有人買

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明明全部淘寶野