LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
ToTheMoon 2022-3-22 07:47:28 10-11 ?

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nigga 2022-3-22 09:17:34 新手想問一問 想練大斜方肌 會唔會專登抽一日去練 定每次練完背都練一組斜方肌
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尹光頭仔 2022-3-22 09:21:34 背/膊 加四組shrug
人間失格 2022-3-22 09:22:45 你玩街健?
佢比起 bodybuilder 唔太一樣
鑫森淼焱垚龘 2022-3-22 09:25:42 被逼轉玩街健啦
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不過兩種身形我都係prefer佢嗰種多啲
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唔撚食菜 2022-3-22 09:28:44 正常deadlift個數上去個斜方就會大
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唔需要抽一日係度shrug 浪費時間
真係想佢快d大試下將trap既動作superset背既動作
例如barbell row完就barbell shrug
cable row完就kelso shrug
好想紋身阿 2022-3-22 09:30:35 lm
尹光頭仔 2022-3-22 09:42:54 就開gym 聽講
nigga 2022-3-22 09:44:10 唔該哂
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有碼宮薰 2022-3-22 09:56:35
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我最鍾意呢啲
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啱啱好中間
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Pablo_Escobar 2022-3-22 10:59:31 snatch grip high pull+muscle snatch
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https://www.t-nation.com/training/the-power-look/amp/

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化學老師 2022-3-22 13:13:56 此回覆已被刪除
潛聾勿用 2022-3-22 14:04:51 劉明
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硬頸蟹 2022-3-22 14:31:23 碌左幾頁都仲係唔知up乜9
仲以為係我有問題
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連登帳畀人知道咗 2022-3-22 14:38:22 講一兩句我可能都唔理你 屌你下下都覆千字文
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生活品質 2022-3-22 16:29:31 此回覆已被刪除
鑫森淼焱垚龘 2022-3-22 16:51:03 我覺得都係over咗 睇落笨重啲
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有碼宮薰 2022-3-22 16:55:46 但佢做到muscle up front lever one arm pull up
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生活品質 2022-3-22 16:59:49 此回覆已被刪除
唔撚食菜 2022-3-22 17:05:19 係度嘈住交先
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有碼宮薰 2022-3-22 17:17:29 His chest is too big
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平匡先生 2022-3-22 17:43:40
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買咗包你後悔
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潛水魷魚絲 2022-3-22 18:07:36 佢勁撚到咁都中間
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我自問操多5年都應該到唔到佢個strength level
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Pablo_Escobar 2022-3-22 18:08:38 斜方大望落個人自然大d
鬼佬話齋traps are new abs
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朴志訓跳舞好hea 2022-3-22 18:10:41 上年講到依家都仲有人買
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明明全部淘寶野