(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
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ToTheMoon
2022-3-22 07:47:28
10-11 ?
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nigga
2022-3-22 09:17:34
新手想問一問 想練大斜方肌 會唔會專登抽一日去練 定每次練完背都練一組斜方肌
:^(
:^(
尹光頭仔
2022-3-22 09:21:34
背/膊 加四組shrug
人間失格
2022-3-22 09:22:45
你玩街健?
佢比起 bodybuilder 唔太一樣
鑫森淼焱垚龘
2022-3-22 09:25:42
被逼轉玩街健啦
:^(
不過兩種身形我都係prefer佢嗰種多啲
:^(
唔撚食菜
2022-3-22 09:28:44
正常deadlift個數上去個斜方就會大
:^(
:^(
:^(
唔需要抽一日係度shrug 浪費時間
真係想佢快d大試下將trap既動作superset背既動作
例如barbell row完就barbell shrug
cable row完就kelso shrug
好想紋身阿
2022-3-22 09:30:35
lm
尹光頭仔
2022-3-22 09:42:54
就開gym 聽講
nigga
2022-3-22 09:44:10
唔該哂
:^(
:^(
有碼宮薰
2022-3-22 09:56:35
:^(
我最鍾意呢啲
:^(
啱啱好中間
:^(
Pablo_Escobar
2022-3-22 10:59:31
snatch grip high pull+muscle snatch
:^(
https://www.t-nation.com/training/the-power-look/amp/
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化學老師
2022-3-22 13:13:56
此回覆已被刪除
潛聾勿用
2022-3-22 14:04:51
劉明
:^(
硬頸蟹
2022-3-22 14:31:23
碌左幾頁都仲係唔知up乜9
仲以為係我有問題
:^(
:^(
:^(
連登帳畀人知道咗
2022-3-22 14:38:22
講一兩句我可能都唔理你 屌你下下都覆千字文
:^(
生活品質
2022-3-22 16:29:31
此回覆已被刪除
鑫森淼焱垚龘
2022-3-22 16:51:03
我覺得都係over咗 睇落笨重啲
:^(
有碼宮薰
2022-3-22 16:55:46
但佢做到muscle up front lever one arm pull up
:^(
生活品質
2022-3-22 16:59:49
此回覆已被刪除
唔撚食菜
2022-3-22 17:05:19
係度嘈住交先
:^(
有碼宮薰
2022-3-22 17:17:29
His chest is too big
:^(
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平匡先生
2022-3-22 17:43:40
:^(
買咗包你後悔
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-22 18:07:36
佢勁撚到咁都中間
:^(
我自問操多5年都應該到唔到佢個strength level
:^(
Pablo_Escobar
2022-3-22 18:08:38
斜方大望落個人自然大d
鬼佬話齋traps are new abs
:^(
朴志訓跳舞好hea
2022-3-22 18:10:41
上年講到依家都仲有人買
:^(
明明全部淘寶野
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