LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
來生不做亞洲人 2022-4-4 12:03:18 個比例好怪
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一。一 2022-4-4 12:35:30 可能係個form問題? deadlift有無覺得邊part最難?
犬系男友 2022-4-4 13:14:56 https://streamable.com/6xpqv5

hamstring 柔軟度差
手握力弱
pb 150完試過160kg
但完全拉完唔郁

久唔久會試用sumo deadlift
但hip flexor緊 好易痛 所以比盡拉到130kg

所以最難可能在於我未夠力
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?
潛水魷魚絲 2022-4-4 13:30:33
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船梨精Funassyi 2022-4-4 15:03:36
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有碼宮薰 2022-4-4 15:06:32 放棄度好耐,肉眼睇變化算
一。一 2022-4-4 15:43:43 你個150食菜咁
如果160完全郁唔到 可能要執下起動個form
就咁睇落個hip起得早過枝bar唔少
手握力弱呢方面 有無做過static hold 拉200或者以上?
利申非專業 留返其他師兄解答
掙扎大師 2022-4-4 17:02:48 我嘅觀察係背部起動唔夠好而導致hip raise ,你會留意你個hip 升高左少少枝bar 先開始旭
599G.CUP 2022-4-4 20:29:17 此回覆已被刪除
Bwa(哥狗躝啦) 2022-4-4 20:45:03 peeta都攞到冠軍 覺得蓋伊勁過peeta好多
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StarkArya 2022-4-4 20:53:28 如果home gym 淨買rack barbell dumbbell bench 夠唔夠練?
黎緊附近都無gym
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科學家胡力威教授 2022-4-4 20:57:08 蓋伊就算啦
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佢個身材減到好低體脂都睇落好肥咁
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唔知係腰粗定乜
玩健美一定玩唔到
一次食兩粒煙 2022-4-4 21:23:18 此回覆已被刪除
一次食兩粒煙 2022-4-4 21:26:14 此回覆已被刪除
英倫風🇬🇧 2022-4-4 21:39:00 健美睇美觀
蓋伊成個比例都唔靚
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科學家胡力威教授 2022-4-4 21:47:08 KK一日操2轉添啦..
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你真係信?
一次食兩粒煙 2022-4-4 21:49:38 此回覆已被刪除
一次食兩粒煙 2022-4-4 21:54:16 此回覆已被刪除
杜墓俾人拉 2022-4-4 22:04:21 其實背闊對你deadlift 影響唔大
最主要都係下身posterior 同lower back strength 為主
科學家胡力威教授 2022-4-4 22:05:09 有無諗過其他方面
飲食, 休息
訓練技巧 訓練質素
當然訓練量都係其中一種
但係進步唔到 可以係好多方面入手
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一次食兩粒煙 2022-4-4 22:07:03 此回覆已被刪除

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科學家胡力威教授 2022-4-4 22:13:06 留低私竇Contact先唔該
呢度好多師兄需要
一次食兩粒煙 2022-4-4 22:13:48 此回覆已被刪除
Trotti 2022-4-4 22:25:14 kk同豪哥係鬼natural
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得大h係
黃嘅就算啦 2022-4-4 22:28:36 我見尖房好多人都二十組起跳
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我覺得跟翻自己身體反應最好 無一定嘅指標