LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
有碼宮薰 2022-4-3 21:27:41 日日屌到閪爛你唔知姐
:^(

Ads

唔撚食菜 2022-4-3 21:40:04 The Protein Chef
https://www.youtube.com/c/TheProteinChef
小明(飛機頭) 2022-4-3 21:41:44 唔會打
諗住捱到cancel passport
含淚淘咗碌2.2m barbell加80kg plate玩
埋單連運費先~1800
:^(
熟米 2022-4-3 21:44:22 WNBF 全埸唔知會唔會做比Peeta 呢
:^(
支持香港TVbb 2022-4-3 21:50:56 此回覆已被刪除
未到你唔好出聲住 2022-4-3 21:53:09 全場難d啦 1號紅褲個態都好勁下
超級奢大奅 2022-4-3 21:53:39
:^(
好撚有錢 應該住house 成個車庫改裝
熟米 2022-4-3 22:09:01 Peeta: 台下都係我嘅人
:^(
:^(
有碼宮薰 2022-4-3 22:21:40 Thx
:^(
掙扎大師 2022-4-3 22:40:11 Ting ting 著polewear 幾正
:^(
:^(
:^(
噹喵 2022-4-3 22:41:07 此回覆已被刪除

Ads

有碼宮薰 2022-4-3 22:43:00 可唔可以當我條丁係pole
:^(
掙扎大師 2022-4-3 22:46:45 Gym crush
:^(
:^(
:^(
唔撚食菜 2022-4-3 23:09:57 河南實里 演技=0
成撚日都冇表情
:^(
:^(
:^(

不過D片幾正
唔撚食菜 2022-4-3 23:10:12 屌仆街回錯
D.olores 2022-4-3 23:11:55 無得健身仲要消耗蛋白質
:^(
超級奢大奅 2022-4-3 23:16:08 答番落肚
:^(
瑪嘉烈春卷 2022-4-3 23:28:41 有冇巴打squat 勁過deadlift 天生做squat 就輕鬆過deadlift
唔知係咪身體比例問題
八兵衛 2022-4-3 23:30:52 可能你本身背肌同手握力弱D
瑪嘉烈春卷 2022-4-3 23:32:50 可能都係 背闊好廢
同埋deadlift坐落去果下人地好似好輕鬆就捉到bar
我就點都要就下位
唔撚食菜 2022-4-3 23:34:49 手長 身短deadlift易
腳長 身短 squat難
如果你係呂小軍身型
腳短身長 squat會易過deadlift

Ads

八兵衛 2022-4-3 23:42:11 Deadlift 起手比較要求 hamstring 柔韌性
如果太緊你骨盤就被迫向下反 搞到low back拱起咗
咁你脊椎 唔係最好既位置
腳一出力推向地下 力量去到你core傳唔到背肌群就開始散
最後力量落唔到去支bar到就會影響你提起既重量
雞公頭 2022-4-4 09:17:39 贏左?
熟米 2022-4-4 11:21:30 贏埋右
:^(
:^(
犬系男友 2022-4-4 11:29:21 有 1rm
bw70 kg
squat 160kg
deadlift 150kg

不過個squat 好耐冇破pb
deadlift 慢慢追緊上去