（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

濕皮文 2022-4-1 23:04:34 以前識有D老師父得閒指點下D後生仔
不過佢地果套可能唔係個個岩用有時同主流有D唔同
記得有D老派師父
教推動作>用力時呼氣
拉動作>用力時吸氣
真心適應唔到純粹舉例

VIP(勝利壞左) 2022-4-1 23:05:14 老唔緊要經驗老到最緊要仲肯教

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下年hknbf 比人sm 定可以show off就睇今鋪啦

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MJ_Fans 2022-4-1 23:06:06 btw而家香港後生個代既備賽教練十個有十一個都會叫你行野，以個人經驗黎講，類固醇不可一不可再，你要掂就搵個備賽教練出到好多pro既

食開花生 2022-4-1 23:06:19 喺咪陳查里個堆？
好似個個老師傅都有自己個套

奈月セナ老公 2022-4-1 23:07:32 講得岩

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我以前個後膊雞到傻佢反而教我用曲手去向外展同上網其他人講完全唔同但係出黎又好好feel 個期個後膊拋哂出黎

MJ_Fans 2022-4-1 23:07:55 個人覺得舊派有舊派好，我都係鍾意鐵館年代操法，硬橋硬馬，個人偏向台灣健美傳奇黃建智操法

VIP(勝利壞左) 2022-4-1 23:08:13 依家啲教練問多幾句都閪你面
我心諗我識洗撚搵你教咩

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見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:08:35 佢以前真係諗過打拳

VIP(勝利壞左) 2022-4-1 23:09:28 我直頭想搵人同我執曬佢
無跟過教練又自己上網睇啲學啲咁去
都唔知幾多野係錯既

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見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:10:00

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見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:12:25 其實係唔係未cut得夠乾

MJ_Fans 2022-4-1 23:12:26 基本上以前老師傅堆鐵館都係源自於楊斯，楊斯當年帶左好多外國健身同健美知識黎香港，楊斯當年都請左好多外國pro選手黎香港表演，如ronnie coleman ， milos sarcev ， flex wheeler等

MJ_Fans 2022-4-1 23:15:03 學野緊係搵d老師傅幫你打好個根底啦，你基礎打得好先會進步得快，唔係就傷多過進步

香港大碌鳩 2022-4-1 23:16:38 師兄可唔可以請下邊兩招

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VIP(勝利壞左) 2022-4-1 23:16:38 鐵館得返好少去過元朗睇
基本上好少師傅會收錢教人
通常得閒見到提兩野
雖然都好感激但硬係覺得學唔到佢啲真野

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見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:17:49 觀塘

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食開花生 2022-4-1 23:18:07 呢度有冇人收小弟做徒弟

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MJ_Fans 2022-4-1 23:19:00 元朗聯邦？

VIP(勝利壞左) 2022-4-1 23:20:53 我算好彩
兩年黎都無事
可能真係睇啲健力片有幫助
所以先想問下有無邊到啲老師傅可以推薦

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見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:22:22 講多少少點解plz

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真屌人魏君子 2022-4-1 23:24:05 有冇巴打飲過迪卡儂個隻朱古力味嘅protein 覺得好唔好飲

見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:25:14 你跟佢要日日食菜

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馬撚代夫 2022-4-1 23:31:29

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聽妳講嘢聽到忟 2022-4-1 23:32:01 搭單問 powerlifting 有無介紹
最好新界西唔要胡c fu

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多謝

見字飲水-自了漢 2022-4-1 23:52:18

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