(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
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唔撚食菜
2022-3-28 18:00:53
sorry唔得閒睇住
但你試下問一問自己
睇完條片學左d乜?
exercise selection?
exercise order?
如果學背肌訓練建議你睇John meadows果個流程
成個訓練概念好完整
比你選擇岩自己用既exercise
並唔係同你講best 5 scientific back exercise
然後引你program hopping
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Pablo_Escobar
2022-3-28 18:15:58
佢個phd都唔知點讀返嚟
:^(
:^(
:^(
但NFL又有人肯落搭喎
:^(
Pablo_Escobar
2022-3-28 18:19:50
https://youtube.com/shorts/0xBjYTpg5Yc?feature=share
示範點樣張枝barbell用到變返做machine
:^(
:^(
:^(
尹光頭仔
2022-3-28 18:22:57
堆動作做咩撚嘢???
:^(
仲衰過用橡筋帶wow
:^(
Pablo_Escobar
2022-3-28 18:30:26
變魔術囉
:^(
https://youtube.com/shorts/_il3wJZvuRw?feature=share
幾有創意
:^(
:^(
:^(
https://youtu.be/-cPmKp5EsvM
呢個仲勁,rapid functional pluse drill
中文叫尻fing
:^(
:^(
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-28 18:43:06
NFL班人on9 佢哋個底咁勁 求其搵個人亂俾堆exercise 佢哋都會有效
根本練返普通S&C explosive training夠曬
:^(
係要比啲無謂錢做埋啲fancy exercise
有碼宮薰
2022-3-28 18:45:22
班友10歲唔夠已經squat百幾kg
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-28 18:46:51
真
:^(
個個唔打針都juicy as fuck咁
:^(
雖然我信唔少NFL Athletes 有用PED
唔撚食菜
2022-3-28 18:49:55
Andrew billings squat 300kg
:^(
:^(
ToTheMoon
2022-3-28 19:13:22
Jeremy ethier 個身型無咩說服力
:^(
:^(
:^(
掙扎大師
2022-3-28 19:28:33
以前training 太撚raw,冇錢冇地位請唔到人跟你個knee cap 好快收皮
:^(
:^(
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潛水魷魚絲
2022-3-28 19:32:45
咁又唔一定要身型勁先有知識嘅
:^(
:^(
:^(
理論同實踐兩者都好重要啊
:^(
超級奢大奅
2022-3-28 20:06:55
講馬一定要識騎馬同拎世界第一先比講
講波最少要踢過世界盃
有碼宮薰
2022-3-28 20:11:15
Gymmy
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-28 20:13:13
唔好搞錯 依個係冇知識又冇實踐
:^(
最大問題係佢block 9 Jor me
:^(
潛水魷魚絲
2022-3-28 20:16:40
所以有身形先有說服力其實唔啱
好似NBA教練Gregg Popovich咁
雖然實力本身都唔錯 做過校隊隊長 但唔係elite lv
但佢係NBA裡面其中一個最好嘅coach
唔撚食菜
2022-3-28 20:28:34
咁健身又同其他界別好唔同
科學係健身界入面係扮演catch up角色
因為好難去客觀去形容點樣先係一個高質素既workout
所以就從側去量化D variable
例如no. of set per week, RIR, RPE等等
尤如你用科學去解釋點樣有效咁溫書一樣
統計下恆商D人每科要溫幾耐 每日溫幾多科 個腦要休息幾耐
要做幾多份PP等
呢D其實全部都好個人化既野
Jeremy ethier就係太注重Research
自己都未做好就教人溫書方法
真係有少少缺說服力
有碼宮薰
2022-3-28 20:28:35
Pill 都係
:^(
Salmon魚
2022-3-28 21:00:04
此回覆已被刪除
超級奢大奅
2022-3-28 22:56:46
:^(
掙扎大師
2022-3-28 23:20:20
呢啲正仆街黎
:^(
:^(
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超級奢大奅
2022-3-28 23:29:59
最仆街佢又唔叫我一齊去玩
:^(
不過佢去個私竇都無得玩olift
123455
2022-3-28 23:58:00
此回覆已被刪除
基不可失
2022-3-29 00:03:52
:^(
查green nut
應該好似可以walk in
我只係度過一次
一次要比50蚊
股巨Gay
2022-3-29 00:04:04
:^(
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但你試下問一問自己
睇完條片學左d乜?
exercise selection?
exercise order?
如果學背肌訓練建議你睇John meadows果個流程
成個訓練概念好完整
比你選擇岩自己用既exercise
並唔係同你講best 5 scientific back exercise
然後引你program hopping