LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
刃牙 2022-3-21 18:41:13 5kg裝淨蛋白

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雞公頭 2022-3-21 18:42:41 似係蛋白
Pixel首席打手HK 2022-3-21 18:49:59 水貨CP
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唔撚食菜 2022-3-21 18:50:40 買過幾次都唔知用黎整咩野食好
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無敵比亞路 2022-3-21 19:16:59 開返尖估下big3會跌左幾多
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除左第一個月pistol squat之後冇練過腳
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BP 115>105
DL 200>175
SQ 160>140
鹿特丹 2022-3-21 19:23:13 算啦你 會有款可以岩翻工+gym
都有款可以岩翻工+跑步
但跑步+gym都岩就唔覺有
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認認真真買兩對 翻工仲可以換鞋咪算
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史坦尼詩拉夫斯基 2022-3-21 19:31:11 可以擺幾耐
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唔小心擺過期應該會臭到傻
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掙扎大師 2022-3-21 19:34:28 一對鞋又要跑又要操就預左效益唔大,但Nike metcon 可以一試
掙扎大師 2022-3-21 19:35:05 操一個月就要打第三針先有得操
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唔撚食菜 2022-3-21 19:50:00 你睇下包裝有冇落防腐
冇既話一般2星期開始變臭
佛系宅宅 2022-3-21 20:01:12 唔建議兩用
重訓多數要stable 硬到仆街
跑得多會腳痛
跑步鞋要cushion
做squat /大重量會唔stable 甚至拗柴

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佛系宅宅 2022-3-21 20:25:50 150g炒蛋白
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愛帶氧的gym撚 2022-3-21 20:26:28 食到死
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佛系宅宅 2022-3-21 20:34:06 150g其實係約莫三隻蛋啫
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鐘意炒蛋嘅話其實唔多
長洲大賓周 2022-3-21 20:38:37 好似幾正
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不過蛋咁易壞,最怕係d ig shop 走水貨偷運入港 食到肚屙
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愛帶氧的gym撚 2022-3-21 20:50:47 個texture 真係
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超級奢大奅 2022-3-21 20:59:52 我有時會打6隻大蛋煎蛋白
一野煎成300G 當佢扒咁食
超級奢大奅 2022-3-21 21:00:24 最少跌一半
加薑加蜜糖加興致 2022-3-21 21:02:50 有得操好快就上返去啦
聖手幫幫主 2022-3-21 21:04:19 開247個d gym係咪一過12點就開,想排隊了
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唔撚食菜 2022-3-21 21:11:28 齊來競猜squat rack要等幾耐

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聖手幫幫主 2022-3-21 21:13:08 仲要執曬goji執曬ff
應該會排到第6波
打機逃避現實 2022-3-21 21:13:13 4月21係咪已經要打針先去得 見佢分3階段唔清唔楚
唔撚食菜 2022-3-21 21:17:43 4月21日當天

"師兄請問仲有幾多組?"
"我仲有2組, 你問下後面排隊果5位"
GTX好正 2022-3-21 21:24:01 有冇埋Arnold 粒柱狀Lin圖