（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

未到你唔好出聲住 2022-3-26 10:34:06 台灣個alisa condition癲到

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大導演李桂華 2022-3-26 10:46:58 此回覆已被刪除

史坦尼詩拉夫斯基 2022-3-26 11:09:26 大概計下數你增個8kg 有大概5kg係脂肪
係咪淨係食太多碳水唔夠蛋白質
我建議你cut一cut先

睇返#1Pixel巴個post學下計熱量同蛋白質
計好熱量Clean bulk體脂唔會高升太多

八號風暴 2022-3-26 11:11:22 Serious mass 個scoop 太大
次次都搞到廚房周圍都係

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次次倒落個杯都倒瀉

大導演李桂華 2022-3-26 11:50:48 此回覆已被刪除

潛水魷魚絲 2022-3-26 12:05:58 依個可以落下個新po 俾啲有經驗但唔資深嘅人

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飛女正傳 2022-3-26 12:18:58 佢已經刪晒啲最得人驚果啲片

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好心佢走去學好啲先教人啦
刪走啲片但keep住教啲錯既野俾人都冇意思

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-後來的我們- 2022-3-26 12:21:28 其實教壞左唔少中學生啦應該，如果細細個就搞到傷左腰，可能咁就一世

去得既仲要都係對運動有興趣，咁樣搞殘人，好仆街

放聲歡呼得勝多 2022-3-26 12:28:15 我都試過

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不過覺得陣味怪怪地
之後飲紫色嗰隻覺得好飲啲唔記得叫pro gainer 定咩

史坦尼詩拉夫斯基 2022-3-26 12:47:01 cutting都要keep住training volume幫手keep肌肉

鹿特丹 2022-3-26 12:49:08 佢有個hang clean post都得人驚
雖然我冇玩但佢對手腕咁樣反應該好易傷到仆街?

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噹喵 2022-3-26 12:56:35 此回覆已被刪除

飛女正傳 2022-3-26 13:15:51 好難三言兩語講得曬佢有問題既地方
佢成個背,手腕,腳腕(其實係成個人)既mobility都好差
轉手爭做唔到一步到位去加上佢連triple extension都做唔好，fing支bar岀去，變咗receiving position係重心前面，一個唔好彩你托唔住個重量咪壓曬落手碗度

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舉個例:

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呢度只係冰山一角

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鹿特丹 2022-3-26 13:34:28 仲要睇睇下先發覺呢個人好似就係個coach?

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超級奢大奅 2022-3-26 13:34:44 屌到咁前既喂

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畫不畫筆 2022-3-26 13:37:46 大波腰臀比勁好

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爸爸確係老豆 2022-3-26 13:42:47 佢根本就唔識

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夾硬用手力fing上去
D學生就慘壞晒手勢

飛女正傳 2022-3-26 13:52:03 係

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佢自己個ig大把呢啲片不過都刪左大部分喇
佢教啲中學生操野然後將Lifting既strength應用返落田徑項目岀發點係好既，不過前題係要教得正確先

大導演李桂華 2022-3-26 14:08:05 此回覆已被刪除

掙扎大師 2022-3-26 14:22:52 練緊bicep curl ?

有碼宮薰 2022-3-26 14:42:51 Peeta幸福賓周

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畫不畫筆 2022-3-26 15:03:07 開翻gym就試下佢個program

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Hepburn 2022-3-26 15:43:08 癲

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https://www.instagram.com/p/CZRleNCldYs/?utm_medium=copy_link

見字飲水-自了漢 2022-3-26 16:13:43 佢嘅賣點係真係好kam

飛女正傳 2022-3-26 16:53:37 佢genetic係唔錯好有發展潛力不過太有自信

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有自信係好事不過佢好over，變左睇落好似白卡佬咁
如果佢心態方面改善下我個人認為佢好有潛力