LIHKG 有冇人覺得生酮撚真係賤過狗
Orlox 2022-3-18 13:12:22 關鍵係你做果樣帶氧,令你個心跳係你果個年紀70%最大心跳而唔好超過45分鐘,咁就應該唔會點甩

唔知有無記錯
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孟德撕鳩 2022-3-18 13:12:34 正常生酮要營養師傍住
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你搵錢還搵錢 唔撚好害人啦
Go!Go!Zeppeli 2022-3-18 13:12:59 食物金字塔好outdated
美國都唔太用
:^(
賓洲炒米 2022-3-18 13:13:04
:^(

成日食代餐就以為減到
嘆洋鮑 2022-3-18 13:13:57 唔通好似中國人咁
餐餐早餐食一堆澱粉 炒麵 粥 麵包 好撚有營養咩

仲要講到人人生酮就要去到好極端
有人少碳水 有人0碳水
都係搵自己岩既方式姐
:^(
對著 2022-3-18 13:14:03 害鳩人, 食撚到我血糖過高
:^(

利申: 得130磅
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Go!Go!Zeppeli 2022-3-18 13:14:04 Thanks bro
原來都食得好多,以為得牛油果食得
茄B 2022-3-18 13:14:17 你呢啲同某啲女仔話做gym會變大山婆係一樣
:^(
卜卜碎 2022-3-18 13:14:44 試過兩個月,減肥係快,但做運動唔夠力,對生長肌肉冇正常飲食咁快,缺點係keep唔長(基本完全冇得外食),反而覺得減肥作用係其次,生酮令到頭腦好清晰、個人好精神呢樣我真心覺得堅,建議成日腦霧、精神嘅人可以短時間試下
砵蘭修女紀念學校 2022-3-18 13:15:00 gluconeogenesis 淨係可以synthesize glucose
咁其他需要嘅碳水點算
Go!Go!Zeppeli 2022-3-18 13:16:18 屌 咁我要試吓,我中完武肺有腦霧
:^(

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小丸子呆望雨 2022-3-18 13:16:19 肥人:我飲水都肥
:^(

(荷爾蒙肥個D唔計)
曼洛朱 2022-3-18 13:16:23 此回覆已被刪除
if_then.else 2022-3-18 13:16:41 食唔夠同生酮真係會變到好蠢頓
:^(

返工做好多用腦好撚覺 最後都係揀控制卡路里食正常野算
你今日笑左未 2022-3-18 13:16:54 短時間血糖升得快先會易餓
呢個世界有低gi澱粉咖醒目
C.馬撚 2022-3-18 13:17:07 完全冇碳水太極端
減少過量白飯米粉食南瓜薯仔is ok
杜蘭朵 2022-3-18 13:17:21 根本所有肥人話減唔到肥就抵撚比人歧視
一星期跑兩次一個鐘10k
唔洗你戒口
睇下半年後變咩樣
唔得我切都得呀
次次藉口話辛苦、傷膝頭、心臟唔得
根本自己想不勞而獲,諸多藉口
志波姫唯華 2022-3-18 13:17:24 病態生酮撚: 係high fat no carbs先減到肥同改善代謝 咩卡路里 熱力學嘅嘢完全唔重要同唔關事
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笹垣潤三 2022-3-18 13:17:24 樓上有人話生酮會頭腦清晰
:^(
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卜卜碎 2022-3-18 13:17:31 生酮唔係燒葡萄糖、係燒由脂肪產生嘅酮
史力瓜 2022-3-18 13:17:32 問過營養師 佢話超唔建議生酮 對身體好壞

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嫖你老婆 2022-3-18 13:17:38 至少唔好食精製糖 人體係唔需要糖澱粉
維他命同電解質好重要
笹垣潤三 2022-3-18 13:18:18 畀多個替代方案
怕傷膝頭就去踩單車
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Zodd 2022-3-18 13:18:27 真 我自己都少碳水就夠 個比例由以前餸飯55開 到而家8比2 加埋做gym 1個減咗5kg 仲要肌肉量增加咗
KaWah 2022-3-18 13:18:43 喺香港要全生酮真係好難,出街食嘢全部有澱粉碳水,自己都係低碳水+斷食+運動就算
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