LIHKG 有冇人覺得生酮撚真係賤過狗
石兔 2022-3-18 18:09:35 啲營養師仲講緊唔好食咁多大閘蟹 會膽固醇過高 點信呀
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石兔 2022-3-18 18:10:30 Low carb for the win
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鬼哥 2022-3-18 18:10:43 你看穿了
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辛尼(屌牛師) 2022-3-18 18:11:19 人地導你吸毒咋嘛

做咩去屌鳩啲人
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石兔 2022-3-18 18:12:17 個 dr berg 好似係脊醫,推拿個種
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跌夠未 2022-3-18 18:14:31 有能力一個星期做一日帶氧已經唔會肥
依班人本身唔生酮都食金仔減肥藥
何不食肉糜
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EmiQ 2022-3-18 18:14:52 根本
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屌人之前寫返正字先
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供完昏 2022-3-18 18:16:24 此回覆已被刪除
皇天擎殺大樹窿 2022-3-18 18:17:20 Agger
嫖你老婆 2022-3-18 18:20:38 基本上所有病都係食澱粉、糖造成
會員或用戶名稱 2022-3-18 18:23:50 此回覆已被刪除

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布鷗 2022-3-18 18:24:48 https://youtu.be/E8hIakbnHOY?t=109

Dr. Berg 話鐘意酮多過葡萄糖,會優先用酮
法治教 2022-3-18 18:32:56 咁嘅飲食習慣短期就得 喺香港根本冇可能長期執行

除非你係兒子或者健身教練

平時返工邊有咁多純肉同素食

定係你從來都唔同同事食飯

放假係咪又唔使應酬出去聚餐

當你維持到幾個月係咪維持到10年20年?

有冇人同你講過一放棄呢種飲食習慣即刻會反彈?
:^(
:^(


靠生酮只能曇花一現
肥絲細胞分裂 2022-3-18 18:33:05 連登最鍾意叫專家食屎,自己睇一兩條成功嘅YouTube 然後一兩篇content farm 佢哋自己就係專家
:^(
法治教 2022-3-18 18:33:59 Who
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無人識

睇佢都靠小眾言論來嘩眾取寵 博人眼球
布鷗 2022-3-18 18:43:05 https://youtu.be/5YDGkFAWboI

Dr. Berg 話唔係逢親高血脂就係壞事,要進一步細分翻
pacific_coast 2022-3-18 18:43:18 你講賤過狗果d係懶閪肥婆姐
同呢個飲食法冇衝突
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哈士奇人 2022-3-18 18:44:36
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明白個運作原理
只不過如果啲研究可以持續一年以上,或者多啲大數據實證證明減到脂肪 e.g. body check

我相信生酮邪教L會更有說服力
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Yana.Pig 2022-3-18 18:48:31 https://www.healthline.com/nutrition/10-graphs-power-of-ketogenic-diet#TOC_TITLE_HDR_2

呢個會唔會好啲?
志波姫唯華 2022-3-18 18:50:25 連登黎講 dr berg條脊醫佬(西式跌打佬)即是權威 有咩自己解釋唔到就放條片叫人自己睇
其他有營養學背景或做開飲食研究嘅 基本上都係收咗錢/幫food industry維穩/想人一直病落去繼續搵錢
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伸鳩虎 2022-3-18 18:52:29 屌真 仆佢個街我老母係撚咁sell我生酮 嗰兩個禮拜個人極度depress然後m又黎唔撚到搞到水腫仲衰 後尾要睇醫生調理 完全係你講咁樣 唉真係講起就燥

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蘇蘇 2022-3-18 18:54:20 減到肥咪得
其他野唔好理
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伸鳩虎 2022-3-18 18:56:31 你減肥都係想靚想開心 比盡你想健康呢 呢個咁嘅濕鳩方法 減到個人唔開心又水腫 仲要唔健康 咁減黎為乜
你都痴線 2022-3-18 18:57:37 生酮撚淨係追求磅數,缺乏運動缺少肌肉,就算減到磅都只係一條瘦嘅廢柴
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連登和理非 2022-3-18 18:58:18 其實生酮對比普通飲食, 假設兩者除左飲食之外其他生活習慣一樣,對於減肥黎講, 最大好處係食同等卡路里, 生酮會比普通飲食更加唔易肚餓,減少暴食機會率

同埋身體機制攞能量應付身陳代謝ge 時候,會優先消耗葡萄糖, 之後先消脂肪, 普通飲食因為有醣, 醣會轉化做葡萄糖
=你身體每次想消耗脂肪, 都要先用曬d葡萄糖先, 但你又不停吸收碳水, 搞到葡萄糖用之不盡, 最後只有靠運動消耗脂肪

但生酮, 因為極少碳水, 所以葡萄糖好快用曬, 就會好快開始消脂肪作能量, 以彌補飲食卡路里少於tdee的部份, 所以再加上做運動, 減脂上事半功倍

所以, 生酮一樣要計卡路里, 攝取少於tdee先減到肥, 唔係可以9 食
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