LIHKG 有冇人覺得生酮撚真係賤過狗
半仙 2022-3-18 13:30:09
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咁除左卡路里即時效果之外
對身體有其他影響既
代謝率,肌肉,幫助燒脂,減低食慾之類

利申9up

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連登和理非 2022-3-18 13:30:29 其實首先要搞清楚, 生酮同食肉減肥係兩樣野黎
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健康生酮要求食好撚多菜同原形肉類, 仲要食唔同Supplements, 油仲要用靚油
dirty keto另計
當然亦係好撚麻煩, 睇到之前有師兄話好麻煩, 效果好都冇繼續, 係好合理

我諗咁食, 點都健康過你餐餐出去食飯掛
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連登Ching玩膠郞 2022-3-18 13:30:35 大家唔好拗 你唔想生酮咪唔好囉
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有碼宮薰 2022-3-18 13:31:03 老實講,香港地邊個唔係咁?
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睇你有無意志姐,你寧願用僅餘既幾個鐘訓係床煲劇打機定做啲有益既野?
Finasteride 2022-3-18 13:31:34
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半仙 2022-3-18 13:31:36 就咁叮就食得?
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改完再改 2022-3-18 13:31:43 我做運動食條蕉都健健過你一路食食食
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辛尼(屌牛師) 2022-3-18 13:32:07
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對著 2022-3-18 13:32:47
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唔係. 當然要煮左先
我意思係可以keep 得耐過白飯
唔洗煲咁多次飯
CERBERUS 2022-3-18 13:33:08 但其實168係最易長期實行嘅方法
由細到大都skip早餐,skip一餐正餐對我嚟講零難度
係以前口痕會隨時隨地食糖同朱古力
我依家繼續有食朱古力,但未到12點同過咗8點我會好自覺咁忍一忍口
要啲自制力差嘅人24小時keep track有無食多其實好難,168只係幫你set條唔算緊嘅線限制你唔好再食
當然呢樣嘢唔適合報復式進食嘅人,不過忍得16個鐘就要報復式進食嘅人應該點減都減唔到肥
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連登和理非 2022-3-18 13:33:22 邊度有食食食
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生酮多數肚餓先食, 1日1-2餐, 其他時間唔肚餓唔會食

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難道我還未夠難 2022-3-18 13:33:36 此回覆已被刪除
連登Ching玩膠郞 2022-3-18 13:33:46 生酮同做運動冇衝突個喎 好似食野同屙屎 可以同時間做 冇人叫你齋屙屎唔食野
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連登和理非 2022-3-18 13:33:59 亦都符合埋168
Aslan 2022-3-18 13:34:24 生酮係健康喔 減肥只係其中一種益處,總有好多益處。你話無研究?台灣國外好多醫生都已經做緊啦。只係你自己係度做井底蛙,剩係學林鄭阿叻,我唔知唔聽唔理
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潛水怕MK 2022-3-18 13:34:29 讀過food都知ketone太高係會中毒
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呢種飲食全程應該由醫生監督
而唔係網上班無牌營養撚啊
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你老母大波 2022-3-18 13:34:29 即係原來食平時一半嘅澱粉量就叫半生酮?
唔係好明 可唔可以解釋下
金毛尋回貓 2022-3-18 13:34:34 太凍 無飯食
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曼洛朱 2022-3-18 13:34:56 此回覆已被刪除
馬百良海狗丸 2022-3-18 13:34:59 exactly
綠谷出精 2022-3-18 13:35:29 清心水ching

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半仙 2022-3-18 13:35:30
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試下先
連登和理非 2022-3-18 13:36:03 無錯, 生酮完個人有精神左, 仲多左動力做運動
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但壞處係增肌 真係難
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改完再改 2022-3-18 13:36:28 將人體缺乏營養既保護機制當做健康
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你話係就係啦
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PackardBell 2022-3-18 13:36:55 究竟有生之年可唔可以係三十年後見證一批換肝腎潮
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