（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1

有碼宮薰 2022-2-3 23:39:19 就執

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忍者龜頭硬 2022-2-4 00:13:34

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bbgiloveu 2022-2-4 00:38:20 不過我呢個量少好多
諗住遲啲開返Gym試下

無敵比亞路 2022-2-4 06:00:52 永續hypertrophy block

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努力超人 2022-2-4 10:17:45 千零蚊想買張bench, 急用，請問邊度包送貨最快

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月出驚山鳥 2022-2-4 10:22:59 Cls

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有碼宮薰 2022-2-4 10:41:17 廢武

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爸爸確係老豆 2022-2-4 11:18:59 想買多幾塊顏色餅巴打們有無推介

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P.S.反對暴力行為 2022-2-4 11:27:56 d記

MJ_Fans 2022-2-4 11:28:55 柒婆又真係無咩所謂，同班膠官同狗一樣，年年加人工，Ot開到爆，慘在佢繼續仆街作為，又有班人肯交稅養佢

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有碼宮薰 2022-2-4 11:32:27 下世不做香港人

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MJ_Fans 2022-2-4 11:33:48 歷史只會不斷重演，要擺脫呢個制度，真係要係外國生活

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爸爸確係老豆 2022-2-4 11:41:33 下世仲邊有香港

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有碼宮薰 2022-2-4 11:43:44 去外國買大屋整個車庫gym仲好

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何不食肉糜? 2022-2-4 12:01:31

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那須川天心 2022-2-4 12:59:56 封左咁耐大家有咩改變
我就SIZE無縮到不過淋左好多

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靠屋企40KG同去公園CHIN UP頂住

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Ranka（維拉迷） 2022-2-4 13:08:07 無

那須川天心 2022-2-4 13:31:41

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身高177 手臂17吋係咪仲係好唔夠 bf10%
平台期左好耐

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-尖東響樽太子- 2022-2-4 13:56:43 最低個條問題唔知你係咪問緊呢樣

例如delt分前中後, 做overhead, 飛膊加bend住咁飛
Bicep 分普通curl+hammers curl hit普通bicep +brachialis

Hit到同一個位但又有唔同emphasis