（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1

好想紋身阿 2022-1-23 20:17:04 lm

射岀過未來 2022-1-23 20:18:40 失戀了今晚劈protein

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唔撚食菜 2022-1-23 20:19:47 protein粉溝乜易醉想飲個痛快

射岀過未來 2022-1-23 20:21:07 今晚溝protein

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on溝myprotein

Backpackman 2022-1-23 20:21:18 由封gym 開始quit 左健身post
今晚特登返黎取暖

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BMI重度肥胖 2022-1-23 20:22:47 仆街
自肥

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BMI重度肥胖 2022-1-23 20:23:11 合作左次拍片呀

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Backpackman 2022-1-23 20:25:06 段片入面都話之前已經跟開操

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BMI重度肥胖 2022-1-23 20:25:46 再合作熟啲咪中

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爸爸確係老豆 2022-1-23 20:26:22 死狗公karl

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Backpackman 2022-1-23 20:26:43 可能未拍段片之前都一齊左

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唔撚食菜 2022-1-23 20:26:54 抹殺左香港男仕健身既熱情
同kofgym宗旨推廣全民健身背道而馳
burger見字請再次反省

貓貓蘇晴 2022-1-23 20:27:37 Who?

矮瘦柒毒無錢 2022-1-23 20:27:45 真心灰咗

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BMI重度肥胖 2022-1-23 20:28:11 https://youtu.be/DB2ilZ3LZXY

大家重溫下

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史坦尼詩拉夫斯基 2022-1-23 20:31:55 失戀啫師兄唔使用屎水折磨自己

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暗黑火焰大師 2022-1-23 20:52:17 呢個問題唔知有冇人識

我訓練手，特別係二頭肌果時，二頭都未去到盡，但三角肌已經攰到郁唔到（原因係舊患）。所以訓練成效唔係好好，唔知有咩方法可以解決到呢

謝謝

馬高司 2022-1-23 21:06:52 已經着緊vans情侶鞋

唔撚食菜 2022-1-23 21:10:40 你做乜野動作？

暗黑火焰大師 2022-1-23 21:12:13 例如攞條彈力帶就咁bicep curl
其實d動作都係睇youtube 外國 Jeff 教的。都是在家中做

唔撚食菜 2022-1-23 21:17:42 唔知你傷成點好難講係乜原因
試下搵d野挨住隻手臂黎做curl
上臂如果唔陏理論上三角肌唔會太食力

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暗黑火焰大師 2022-1-23 21:18:31 好的謝謝我試下食死d先出力

潛聾勿用 2022-1-23 21:19:12

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貴價屎水myp

唔撚食菜 2022-1-23 21:21:17 同埋resistance band唔係一個太有效既二頭訓練工具黎
好難買得合適strength curve既band
end range張力太大可能會借其他肌肉力
可以盡量買啞鈴