練習咗四個月冥想,分享下冥想嘅感覺
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這一場人生遊戲
2022-1-17 17:13:18
如果想用廣東話嘅靜觀app
可以用hku social science + jockey Club 整嘅「樂天心澄」
:^(
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牛亦凡
2022-1-17 17:13:32
唔好練冥想,去食血清素,行下山
你明我明ok ?
:^(
上面班靈能師咪再害人,成21世紀space x都玩緊
:^(
蒸氣蛋
2022-1-17 17:13:48
聽人講冥想可以令腦部更加發達
好似練肌咁大d大d
更加積極正面聰明多靈感
負面情緒亦都少咗你覺得係唔係
豬黑baka
2022-1-17 17:13:51
同失眠但唔郁有乜分別?
牛亦凡
2022-1-17 17:14:39
哂時間坐定定做廢人,不如做運動
爆金
2022-1-17 17:16:35
https://www.youtube.com/c/CarmenNgMusictoRelax
天道揼柒你
2022-1-17 17:17:14
丹田有冇股熱氣?
哈利波特別大
2022-1-17 17:17:31
我通常係夜晚閂埋燈冥想,我都唔清楚點解感受到光,而且係成個眼同額頭都feel到 ,聽開meditation music
哈利波特別大
2022-1-17 17:18:58
過20分鐘後個人突然發熱 唔知係咪好似師兄咁講
流浪者Wanderer
2022-1-17 17:19:36
呢個理論成日聽到
但係比野入到底係乜野一回事
我見d和尚坐蟬都係乜9都唔帶都冇事
甚至個人響郊外都照坐
比野入個人會點
利申 :非佛教+有頭髮
咸陽游俠多少年
2022-1-17 17:19:45
無深厚學理基礎就唔好練
念頭,行為不正唔好練
貪神通,貪舒適,貪過癮唔好練
好多人又好多感覺,又見到好多境界,又氣脈點行,又或者乜都無,一無所有,一切一切都仲離不開意識
上邊好多人乜都唔清唔楚就練,出左事就手尾長
有宗教背景既野唔清唔楚咁抽出黎練係好容易出事,可惜社會風氣就鐘意係咁做,以為新潮
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哈利波特別大
2022-1-17 17:20:08
少咗負面情緒同變得正面係真,但我覺得自己都係咁蠢
:^(
河田陽菜老公
2022-1-17 17:20:29
腳庳姐
今晚食乜好呢呵
2022-1-17 17:20:31
Third eye opening
爛砌冗員
2022-1-17 17:20:37
真係真係
會有好多夢
我試過係入面掹大眼
自己坐緊係車頭
望住出面D風景
落緊雨
共橙黨·萬碎
2022-1-17 17:20:43
我做個一個叫靜觀
同你個好似
處死熄熱水爐
2022-1-17 17:21:31
個腦要諗咩
沒
2022-1-17 17:21:43
我之前唔知睇咩片學嘅
揀個舒服嘅姿勢 合埋眼 慢慢吸氣 然後慢慢呼氣
吸氣 喺心入面數 1
呼氣 喺心入面數 2
吸氣 喺心入面數 3
呼氣 喺心入面數 4
如此類推
數錯或者唔知數到邊唔緊要 重新數過
吸氣嘅時候 留意嗰啖氣由口/鼻 經過喉嚨 進入肺 留意個肺點樣漲大
呼氣嘅時候 留意個肺點樣縮細 留意嗰啖氣由肺 經過喉嚨 再經過口/鼻 離開你嘅身體
等你數到自動波咁數嘅時候 感受下你嘅身體 感受下你嘅手 你嘅手指 你嘅腳 你嘅腳趾 你嘅眼耳口鼻
以上嘅動作係俾你嘅腦一路都有啲嘢做下
當你諗起啲煩惱嘅時候唔緊要 意識到嗰樣煩惱嘅存在 然後由得佢離開 做返以上嘅動作 個概念就係等個腦可以藉住重覆性嘅動作 獲得短暫嘅安靜 好似瞓覺咁 不過有系統啲
逐漸你就可以利用冥想嚟等個腦休息 重新開機之後就可以更有效率咁做嘢
月城飛鳥🐦
2022-1-17 17:22:25
進入到磁場轉動既境界未?
:^(
流浪者Wanderer
2022-1-17 17:22:26
咁有咩後果?
可唔可以具體描述下
:^(
Kinder朱古力
2022-1-17 17:22:52
真係想學有咩渠道
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發霉年糕
2022-1-17 17:23:30
會成日瞓著咗
:^(
沒
2022-1-17 17:24:32
眼眉跳?
哈利波特別大
2022-1-17 17:24:47
係練練吓突然感受到,我嘅目的只係想個人靜吓,減低壓力
爛砌冗員
2022-1-17 17:25:46
我未試過聽聲打坐
數呼吸好快就入狀態
只要靜就OK
放鬆全身
數吸不數呼 1-10
大概數到第3-5個1-10就開始有野睇
察覺到自己甩左呼吸
就可以繼續數番
每一呼一吸都會覺得好慢好慢
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