香港健身落後程度
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快樂人
2021-12-23 01:14:25
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兒子生性
2021-12-23 01:14:58
同時都有planet fitness
唔需要太過神化外國
兒子生性
2021-12-23 01:16:31
健身圍爐post就不了
睇下reddit同youtube好過
三萬蚊唔過夜
2021-12-23 01:19:18
但外國crossfit真係搞得好好 一直都好想試玩crossfit
兒子生性
2021-12-23 01:19:49
你一星期幾多日?
PPL係俾一星期6日果班人
(P P L P P L rest)
如果你係一星期3日果隻PPL
我寧願你3日都full body好過
肥仔膏
2021-12-23 01:27:42
一星期操五日 PPLPP
凍OT少冰
2021-12-23 01:31:41
而家好似係興aerial yoga
休息師
2021-12-23 01:32:24
最後咪又係睇volume 人人都唔同 理撚得人咩
口爆公主
2021-12-23 01:33:25
最煩都係班pt
八舊水一堂上堂又唔真係教你操
:^(
咩人都比你嚇走哂啦
Satoshi.Nakamoto
2021-12-23 01:34:35
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
泰國鬥神加奧朗
2021-12-23 01:36:14
其實好難三兩句講曬
12*4或者12*5其實係做到肌肥大既 但一定唔係唯一方法 呢個先係樓主講緊既main point 唔係話12*5呢個方法錯
新手黎講 你可以照用12*4黎操 多啲𥄫其他師兄點操 一段時間之後你就有能力設計自己個training scheme
另外減肥要靠帶氧+飲食著手 weight lifting唔太幫到你解決中央肥胖
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蔚藍海角!
2021-12-23 01:37:00
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除暴go
2021-12-23 01:40:12
其實係去完健身室
視姦好多大隻仔仔
之後想打丁咋
除暴go
2021-12-23 01:40:49
free will呢
:^(
腳痛工作室
2021-12-23 01:42:35
大部份CrossFit 動作單獨拎出嚟係好動作嚟
但係做咁多reps同下下都要去到極限唔明為咩
求其睇過今年CrossFit game 有咩項目,75下clean ,25下overhead squat 呢啲根本無撚厘頭為做而做
:^(
:^(
:^(
兒子生性
2021-12-23 01:44:51
check下 飲食、睡眠、deload week
咖啡雞排飯
2021-12-23 01:45:56
原來連登咁多人做gym
:^(
不給屌就搗蛋
2021-12-23 01:52:17
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對熊貓彈琴
2021-12-23 01:53:48
適用於其他aspect 萬能
李世琛
2021-12-23 01:56:48
笑撚死,又真係有on9仔信,操完腳係想打飛機,禁冇操野都想打果d點計?食左t?
蔚藍海角!
2021-12-23 01:58:18
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李世琛
2021-12-23 02:00:31
所以咪話你落後囉😂,明既自然明,加油
蔚藍海角!
2021-12-23 02:01:12
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李世琛
2021-12-23 02:04:35
冇師兄你禁大隻,我呢啲鍵盤戰士,淨係靠巴口架咋,俾你見識咪俾你笑
:^(
蔚藍海角!
2021-12-23 02:06:21
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