LIHKG 香港健身落後程度
快樂人 2021-12-23 01:14:25 此回覆已被刪除

Ads

兒子生性 2021-12-23 01:14:58 同時都有planet fitness
唔需要太過神化外國
兒子生性 2021-12-23 01:16:31 健身圍爐post就不了
睇下reddit同youtube好過
三萬蚊唔過夜 2021-12-23 01:19:18 但外國crossfit真係搞得好好 一直都好想試玩crossfit
兒子生性 2021-12-23 01:19:49 你一星期幾多日?
PPL係俾一星期6日果班人
(P P L P P L rest)
如果你係一星期3日果隻PPL
我寧願你3日都full body好過
肥仔膏 2021-12-23 01:27:42 一星期操五日 PPLPP
凍OT少冰 2021-12-23 01:31:41 而家好似係興aerial yoga
休息師 2021-12-23 01:32:24 最後咪又係睇volume 人人都唔同 理撚得人咩
口爆公主 2021-12-23 01:33:25 最煩都係班pt
八舊水一堂上堂又唔真係教你操
:^(

咩人都比你嚇走哂啦
Satoshi.Nakamoto 2021-12-23 01:34:35
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
泰國鬥神加奧朗 2021-12-23 01:36:14 其實好難三兩句講曬
12*4或者12*5其實係做到肌肥大既 但一定唔係唯一方法 呢個先係樓主講緊既main point 唔係話12*5呢個方法錯

新手黎講 你可以照用12*4黎操 多啲𥄫其他師兄點操 一段時間之後你就有能力設計自己個training scheme

另外減肥要靠帶氧+飲食著手 weight lifting唔太幫到你解決中央肥胖

Ads

蔚藍海角! 2021-12-23 01:37:00 此回覆已被刪除
除暴go 2021-12-23 01:40:12 其實係去完健身室
視姦好多大隻仔仔
之後想打丁咋
除暴go 2021-12-23 01:40:49 free will呢
:^(
腳痛工作室 2021-12-23 01:42:35 大部份CrossFit 動作單獨拎出嚟係好動作嚟

但係做咁多reps同下下都要去到極限唔明為咩

求其睇過今年CrossFit game 有咩項目,75下clean ,25下overhead squat 呢啲根本無撚厘頭為做而做
:^(
:^(
:^(
兒子生性 2021-12-23 01:44:51 check下 飲食、睡眠、deload week
咖啡雞排飯 2021-12-23 01:45:56 原來連登咁多人做gym
:^(
不給屌就搗蛋 2021-12-23 01:52:17 此回覆已被刪除
對熊貓彈琴 2021-12-23 01:53:48 適用於其他aspect 萬能
李世琛 2021-12-23 01:56:48 笑撚死,又真係有on9仔信,操完腳係想打飛機,禁冇操野都想打果d點計?食左t?
蔚藍海角! 2021-12-23 01:58:18 此回覆已被刪除

Ads

李世琛 2021-12-23 02:00:31 所以咪話你落後囉😂,明既自然明,加油
蔚藍海角! 2021-12-23 02:01:12 此回覆已被刪除
李世琛 2021-12-23 02:04:35 冇師兄你禁大隻,我呢啲鍵盤戰士,淨係靠巴口架咋,俾你見識咪俾你笑
:^(
蔚藍海角! 2021-12-23 02:06:21 此回覆已被刪除