LIHKG 香港健身落後程度
往事 2021-12-22 23:54:57 又唔係操完個下即刻想,但keep住一段時間之後覺得性慾高過以前,唔知係心理作用定咩

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Ching識波 2021-12-22 23:55:01 踢波跑步游水定籃球都好,其實全部運動都應該要做gym,但係做法全部都唔同

香港啲gym入到去就淨係得一套bodybuilding玩法
三萬蚊唔過夜 2021-12-22 23:55:28 咁你練乜鳩野運動呀打飛機呀?
猜猜情尋RR頭痕 2021-12-22 23:56:20
:^(
三萬蚊唔過夜 2021-12-22 23:56:22 所以咪話落後世界
迷迷糊糊 2021-12-22 23:56:26 ching邊到做
玩咗幾年除咗PT冇見過有人咁on9
:^(
阿天 2021-12-22 23:56:30 有咩pt
就有咩...
:^(
~非洲黑妹~ 2021-12-22 23:56:35 人地問你想肌肉大要點操呀,答啦,唔敢牙?
:^(
共青豚 2021-12-22 23:56:45 此回覆已被刪除
邊個發明返工 2021-12-22 23:57:08 個人認為唔好貪重
:^(

慢做 以12下為目標
~非洲黑妹~ 2021-12-22 23:57:09 最巴幣係你
:^(
成個香港得你一個識操
:^(

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記住連登五毛很多 2021-12-22 23:57:22 先唔講其他
我個人覺得呢個重量太輕 好難提升力量
成全寶 2021-12-22 23:57:40 健力去地盤啦
:^(
野田Crystal 2021-12-22 23:57:49 好多人齋操唔拉筋,d mobility 低到傻
大灣區第一孝子 2021-12-22 23:58:36 Are you on9?
虎兔與小布 2021-12-22 23:59:05 你講12 set rpe 1?你推到咁多組rpe1既成件事都幾唔合理
:^(
小熊維尼🐻 2021-12-23 00:00:27 打腳
有碼宮薰 2021-12-23 00:01:06 其實眼見真係唔少人咁樣
:^(
個個當咗8-12下係magic number, 求其攞個好輕鬆嘅重量推完8下就收工,rpe 5都唔知有冇,梗係一世都唔大
:^(
野田Crystal 2021-12-23 00:01:20 淨練上身唔操腳
操野hold實core當練咗core
洗米華失去了一切 2021-12-23 00:01:20 我直接無視
:^(
大灣區第一孝子 2021-12-23 00:01:26 即係好輕既12下45秒都會肌肥大?

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徬徨午夜 2021-12-23 00:01:43 以為大隻好容易
三萬蚊唔過夜 2021-12-23 00:01:52 我又唔係練肌肥大 撚識你點撚樣肌肉大呀 你又識唔撚識點練快啲出拳呀 傻鳩
胡師傅弟子兵 2021-12-23 00:02:08 初手係

但訓練方式好多種
大重量 多動作 少組數 又有
多組數 充血度 又有
高組數少動作 金字塔爬升又有

要比肌肉有新刺激
金狠人 2021-12-23 00:02:31 據聞做力量訓練會加強性欲
帶氧運動就減低性欲
:^(