LIHKG 香港健身落後程度
我唔知咩叫串 2021-12-23 12:20:00
:^(
因為佢無料 搭唔到嘴但唔想認同人,咪覺得人地係聽唔入耳所以死都要拗囉,有料既 咪一路傾落去囉 d utber 都係咁 不停拍片交流

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民主歡樂送 2021-12-23 12:20:18 此回覆已被刪除
老絲忽 2021-12-23 12:21:43 重點應該係大重量小次數,重量細返就多返次數。兩樣野互補練肌肉唔同方面。
快樂人 2021-12-23 12:22:33 此回覆已被刪除
廢J0HNミ世 2021-12-23 12:22:38 肘內旋係有既,日本grip法 係咁做,去拎個食指放力環而手揸最闊既距離,但技巧太高,要配合超拱背、夾得勁實既背、下壓,咁先做到
雪中有淚滴滴皆寒 2021-12-23 12:22:48 此回覆已被刪除
三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:23:54 3大項都好有用 仲有地雷管轉身 練爆出去嗰下
Sime_Vrsaljko 2021-12-23 12:23:54 有冇教學?
西邪 2021-12-23 12:24:20 呢兩樣同一日做都on9,兩頭唔到岸
民主歡樂送 2021-12-23 12:24:40 此回覆已被刪除
三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:26:00 師兄勁野肯進步 祝你越來越大隻 運動表現更加好

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吾幹汝娘 2021-12-23 12:26:29 玩大重量小次數?
民主歡樂送 2021-12-23 12:27:21 此回覆已被刪除
三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:28:52 拿啞鈴練出拳 直情會卑全世界睇表演
你點話點好囉 2021-12-23 12:29:54 我愈操愈冇欲望點算?
:^(
西邪 2021-12-23 12:32:01 連鎖gym唔撚想呢班友阻撚住晒
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明鏡 2021-12-23 12:34:38 一黎為做而做
但都為左娛樂效果
其實crossfit真心好野

但一般香港commercial gym 你練Olympic lift 就比人歧視

好彩我個間都有少少清同絲 練緊
:^(
Medvedev 2021-12-23 12:35:12 啱啱join
咁應該要點
明鏡 2021-12-23 12:36:28 試過
2下6組 90% 1rm squat
Rest period 30 sec
做完好似跑完10k咁大汗
讀econ不如讀數 2021-12-23 12:37:51 重訓可以玩到70%最大心率
:^(
一舉多得
掘金掘桔掘雞骨 2021-12-23 12:42:51 你好柒
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三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:45:42 成日覺得Crossfit就好似人類最原始生活日常
思覺門生 2021-12-23 12:48:33 Old school 或者新手4set 12rep又唔係錯
但要睇埋重量同向心離心時間, 重有總訓練量
Airiel 2021-12-23 12:54:07 係咪貴價尖嚟?
麥旋風走曲奇 2021-12-23 12:54:14 呢啲咪真討論
:^(

而唔係好似上面咁 用第一日聽到既理論就當聖經咁用一世
健身學問真係學到死個日都仲大把野學唔晒