冇人會明一個瘦仔第一次推到100公斤係有幾感動！
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瑪嘉烈春卷
2021-12-7 10:58:37
冇60咁小！ 平時應該67. 68到啦！
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瑪嘉烈春卷
2021-12-7 10:59:16
師兄 183 60 打風唔好出街好喎！
在中間出
2021-12-7 10:59:36
真,我試過食到嘔
連燈港豬
2021-12-7 11:00:58
加油呀清
利申操咗大半年先60
:^(
蝸牛
2021-12-7 11:26:06
10下貢能顛？
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
瑪嘉烈春卷
2021-12-7 11:27:12
打錯阿 1下
:^(
我都想10下
黃德斌洲長
2021-12-7 11:27:28
巴打點食法 我食多兩差都無料到
•一•
2021-12-7 11:30:51
247 d 19 bench press無safety
:^(
唔敢試太盡
防火陰司紙
2021-12-7 11:32:16
紙板
:^(
我瘋癲但非無知
2021-12-7 11:37:02
恭喜你
若本身係瘦底 要推100kg並唔容易
有冇飲奶粉作補充 若要再上 肌肉好重要 (瘦底好難操到漲卜卜)
:^(
瑪麗珍
2021-12-7 11:37:22
而家體重幾多
:^(
利申瘦仔
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蝸牛
2021-12-7 11:38:02
我2餅10下(5kg 1餅)
:^(
:^(
:^(
瑪麗珍
2021-12-7 11:38:49
大家一齊加油
:^(
:^(
靈幻新隆
2021-12-7 11:39:26
想問吓練力既話做咩好 最近玩格鬥運動想提升運動表現
:^(
月出驚山鳥
2021-12-7 11:43:21
Rdl?
我都係差唔多
條腰有傷
月出驚山鳥
2021-12-7 11:44:45
我以前都係
最瘦135lb
依家都係170
牛寺良月並日
2021-12-7 11:48:30
割左包皮都咁輕？
:^(
施旖婕
2021-12-7 11:49:37
推倒100公斤肥婆有幾感動
:^(
Playboy型毒撚
2021-12-7 11:51:07
推咁重做咩
:^(
きたのひなこ
2021-12-7 11:52:14
連登新手標準:兩餅
吞左條J落肚
2021-12-7 11:55:11
操左一年
bench press 極限都係得1餅 3下
:^(
反而squat同dead lift極限100kg 3下
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きたのひなこ
2021-12-7 11:59:46
問邊個都會話square , deadlift , bench press 同 row
深蹲、硬舉、卧推、划船
哩4個已經練哂全身
每次練3-5RM (最好有人喺隔離睇實)
操返半年一年 瘦撚都一隻手舉起肥婆
孔融釀梨
2021-12-7 12:00:41
操佐差唔多半年 65kg 連棍推到60kg 仲要做唔到10下
:^(
幾時先可以上到100
:^(
森文太郎'
2021-12-7 12:06:26
Ching 操2年 仲要本身咁輕都推2餅
好撚勁
:^(
:^(
:^(
StarSpangledMan
2021-12-7 12:06:33
巴打玩健力？
我操左四年得個身型 推都係得餅半
:^(
:^(
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