（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1
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硬頸蟹
2021-11-30 16:46:08
屌 呢個真係好侮辱
:^(
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輸了你...
2021-11-30 16:47:20
笑左
:^(
:^(
不過執返好其實都需要既。另外想問埋d bench 洗唔洗執返去啞鈴果邊
Backpackman
2021-11-30 16:48:01
:^(
馬高司
2021-11-30 17:00:55
得罪講句，啲排骨仔入到尖亂咁黎
明明放低野霸住，行開一陣，都要一個屎忽坐埋去用
:^(
你地班懵撚仲要教人照用
:^(
btw, 懷疑偷餅果啲都係同一班人
:^(
馬高司
2021-11-30 17:02:03
你個樣似white trash掛
潛水魷魚絲
2021-11-30 17:02:33
問下都唔得
:^(
唔通我做giant set又同你講
:^(
同我share驚你等到傻咋
:^(
人人都做3組咩
魚蛋麵
2021-11-30 17:08:03
:^(
:^(
:^(
其其馬
2021-11-30 17:25:55
問都唔得
:^(
下次入紙申請先
大大隻好抵吃
2021-11-30 17:36:08
此回覆已被刪除
月出驚山鳥
2021-11-30 17:45:33
上面條白卡佬做咩
硨漢
2021-11-30 17:52:40
有冇傷過既巴絲分享下
傷過之後有冇做d咩避免再受傷
:^(
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無敵比亞路
2021-11-30 17:59:56
Form岩 唔egolifting基本上仲難傷過踢波打波呢類impact sports
歌浠森先生
2021-11-30 18:01:00
要厚面皮 我都係咁 重有好多組 新手要feel下 唔介意就share比我學下野
:^(
硨漢
2021-11-30 18:05:36
:^(
123455
2021-11-30 18:15:45
此回覆已被刪除
馬高司
2021-11-30 18:18:24
是的，你用啞鈴推，可以傷得均勻啲，唔會好似bar咁淨係傷一邊
MJ_Fans
2021-11-30 18:19:11
常見係膊頭整親，不過就算老手同波標傷過都唔會改，因為玩唔返重，只會賴係舊患，想健身玩得長久，千祈唔好追重量，肌肉感受度先係一切
MJ_Fans
2021-11-30 18:20:02
馬sir過料，抄底佢先
:^(
預祝支爆
2021-11-30 18:20:57
動作要穩定
123455
2021-11-30 18:25:55
此回覆已被刪除
一。一
2021-11-30 18:26:48
幾百蚊對仲平過普通出街鞋由佢啦
連metcon都會爛
:^(
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月出驚山鳥
2021-11-30 18:30:12
我古鳩寒
:^(
無敵比亞路
2021-11-30 18:35:57
我覺得傷膊好多時係impingement
睇得多athlean x好多內旋動作都替代左
特別飛膊我自己都唔會倒水咁做
同埋練返scapula depression果堆肌肉好緊要
唔撚食菜
2021-11-30 18:39:49
倒水我覺得係一個bad cue黎
好多人膊structure唔岩咁玩
同埋一定要自己不斷試下搵個角度令自己唔痛多過信上網講
有碼宮薰
2021-11-30 18:41:08
之前有對metcon5側邊真係爛咗
:^(
:^(
:^(
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