（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1
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歌浠森先生
2021-12-1 15:16:12
佢根本一步步迫全部裝
:^(
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無敵比亞路
2021-12-1 15:30:45
之前搞passport一早要拎部舊電話裝
:^(
歌浠森先生
2021-12-1 15:31:37
遲d實明 舊電話都無用
:^(
廢J0HNミ世
2021-12-1 16:37:16
check 下comp squat hk record 幾多
:^(
羅素頭號車迷
2021-12-1 17:05:01
瘦撚做咗個幾月終於 squat同dl 一餅
:^(
bp努力中
影印機操作員
2021-12-1 18:19:30
想認真做gym搵個gym buddy一齊進步，非基
黃大仙區/觀塘區
有碼宮薰
2021-12-1 18:25:52
揾會然思覺門生
:^(
月出驚山鳥
2021-12-1 19:18:05
佢剩係揾女做
無敵比亞路
2021-12-1 19:22:49
:^(
P.S.反對暴力行為
2021-12-1 19:44:09
:^(
唔撚食菜
2021-12-1 19:56:24
祝你有日達成連登standard
:^(
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鳩王之王
2021-12-1 19:56:31
你講backoff定drop set
P.S.反對暴力行為
2021-12-1 19:59:06
:^(
唔撚食菜
2021-12-1 19:59:49
冇休息姐係dröp set
鳩王之王
2021-12-1 19:59:53
咁咪就係drop set
:^(
:^(
:^(
P.S.反對暴力行為
2021-12-1 20:01:19
:^(
鳩王之王
2021-12-1 20:02:55
對有返d訓練年資既人先岩 因為係咁fatigue情況之下會較難維持好既技巧 新手就正正經經做好每set就夠
逆轉
2021-12-1 21:02:31
停左一星期，舉唔返之前重量，谷到爆晒先做到1set
:^(
杜墓俾人拉
2021-12-1 21:53:44
好好享受係咁進步嘅感覺喇
:^(
:^(
有碼宮薰
2021-12-1 22:01:33
好快可以打死人
:^(
港島拔刀齋
2021-12-1 22:14:27
請教師兄們 deadlift會放pull定leg day？
:^(
感覺上dl 練到腳多啲？
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Ranka（維拉迷）
2021-12-1 22:54:31
腳
一星期練兩日腳
一日做heavy squat + 6-8 rep RDL
一日做heavy deadlift + 6-8rep squat
走先喇係咁
2021-12-1 23:54:36
一人一個健身室on9行為
https://lih.kg/2792803
- 分享自 LIHKG 討論區
啲留言睇得出香港人做gym嘅知識水平有幾落後
:^(
真正堅操都要比班傻鳩笑
有馬拓也
2021-12-2 00:55:40
你地飲唔飲鮮奶？見到糖分仲多過蛋白質
:^(
有碼宮薰
2021-12-2 01:00:21
我訓前奶溝whey
:^(
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