30歲肌肉男狂操練 「只吃雞胸肉、高蛋白」 1個月後腎毀了
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jollibee1888
2021-10-19 11:24:40
依D咪ON9, 我一星期4日GYM都會跑番2日步
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快樂人
2021-10-19 11:24:42
此回覆已被刪除
剛好擦身而過
2021-10-19 11:25:01
係啦你最叻最清泉
唔係高唔高糖 係高升糖值同低升糖值野食既分別
穩定血糖唔理咩種人都需要
同埋蛋白質代謝能力睇個人
高蛋白飲食前做個腎功能測試唔係好難
唔識唔好扮識 真係好柒
畫我
2021-10-19 11:25:48
當你70kg 再×以1.2姐係84克蛋白質 （日常攝取量）
你做占就x 1.5 or 2.0（跟情況再加上去）
80kg 係80000g肉
:^(
做乜鳩
同埋唔係淨係得肉先有蛋白質
有碼宮薰
2021-10-19 11:27:25
其實自己運動做到肌肉溶解係好勁
:^(
個自律同意志唔講得笑
:^(
聖人有味
2021-10-19 11:27:35
會唔會同日上午gym下午跑？
畫我
2021-10-19 11:28:20
簡單講
:^(
你個日食得夠咪唔洗飲 唔夠嘅話咪飲囉 當係方便又易吸收嘅補充劑
預祝支爆
2021-10-19 11:28:37
你係咪弱撚智
:^(
有咩高糖食物升糖指數低
:^(
柒少陣啦傻仔
又係d平權狗 你覺得無種族差異咪繼續食200g囉
睇下內臟負荷到幾多年
:^(
有碼宮薰
2021-10-19 11:28:42
無拍片又唔代表無既，去下gym都見到唔少大隻佬會行機
問題ない
2021-10-19 11:30:04
素
連登無人識字
:^(
Claire.Redfield
2021-10-19 11:30:12
此回覆已被刪除
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科學家胡力威教授
2021-10-19 11:30:29
正常人腎唔會咁有事
一係打左藥冇護好腎
一係本身己經腎有事
呢d case prefer打左藥多d
蝸牛
2021-10-19 11:30:58
大H無用藥就拎到pro
:^(
:^(
:^(
好希望佢試下用藥，應該拎到Olympia 冠軍
:^(
:^(
:^(
有碼宮薰
2021-10-19 11:31:27
會，我放假係咁操，平時放工操就操完用circuit作結
何業範
2021-10-19 11:32:24
:^(
預祝支爆
2021-10-19 11:32:40
用藥又大幾倍
其他genetic trash唔洗玩了
:^(
館長係我偶像
2021-10-19 11:33:03
:^(
快樂人
2021-10-19 11:34:04
此回覆已被刪除
有毛有翼
2021-10-19 11:34:58
2021仲有人覺得飲蛋白粉會出事
:^(
Anti-coding
2021-10-19 11:35:25
成日攞啲極端個別例子黎講
:^(
不如話飛機有機會墜機所以唔搭？
剛好擦身而過
2021-10-19 11:36:34
部分人怕所謂帶氧消耗左肌肉
得閒行下山 跑幾圈 打下波咁當做帶氧/耐力
飲食高蛋白高纖普通(低GI)碳水 一年做次body check 睇下腎/肝功能&血糖
其實唔難 係d人用忙同懶黎做藉口啫 忙咪操下一日囉
PPL轉upper-lower ppl 又得 bro-split 轉upper lower *2又得
咩都唔改又得 後果自負啫 成年人黎啦大家
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塵玩人
2021-10-19 11:36:45
想知佢30日食嗰160袋，一袋係幾多g雞胸
250g即食雞胸同1kg去皮冰鮮雞胸差好遠
唔信佢可以一日食5kg雞胸keep住食30日
清水灣小師妹
2021-10-19 11:36:53
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特濃抹茶牛奶雪糕
2021-10-19 11:36:53
腳軟
:^(
jollibee1888
2021-10-19 11:37:18
其實我跑步原因係練心肺同物体機能, 只係唔太過量cardio根本唔影響做GYM既muscle gain(cliff wilson都係咁講)
岩岩我星期六太得閒個人又HIGH就上午跑步, 下午leg day
不過我跑都係30 mins, 6K既pace, 算jogging only
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