30歲肌肉男狂操練　「只吃雞胸肉、高蛋白」　1個月後腎毀了

你顧掂自己先啦 2021-10-19 20:54:04 問題係佢食得落先勁

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x1.8-2 已經好攰食到

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 20:54:36 呢d就抵比人笑喇
呢d人多數係有少少大隻就以為自己好大隻

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 20:57:06 物体機能

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你up乜鳩

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:02:10 160磅食200g蛋白質其實真係幾多
要好大消耗，就算係普遍gym撚都唔會食咁多

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:04:41 6位數no.就收嗲啦

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:08:14 一日四餐，包肥

沙中綫難民 2021-10-19 21:08:42 腎功能冇問題
Bw(lbs) x 2.5g 或以下都唔會有咩問題

160磅既人就算唔係減脂期食200克蛋白質都算正常

普遍gym撚就睇你講15x cm 定18x cm啦

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熱檸茶無冰 2021-10-19 21:08:56 水煮雞胸肉真係好撚噁心

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搞到我而家連雞脾都唔想食

摻過翻印度 2021-10-19 21:10:18 咪玩

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DigitalTurbine 2021-10-19 21:12:01

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弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:12:16 磅×2.5 ,真心咩
我70kg可以食385g蛋白質

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有無數據呀，唔好點鳩人喎

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:13:14 呢個量應該連普通人應該吸收嘅蛋白質都唔夠

沙中綫難民 2021-10-19 21:13:35 你自己睇下strongman powerlifter 食幾多

麻味油增 2021-10-19 21:13:36 Kg *2.2 la

摻過翻印度 2021-10-19 21:14:32 Kg
磅數就另一條formula

有碼宮薰 2021-10-19 21:14:59 Lbs x2.5g

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銀包會玩完先

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預祝支爆 2021-10-19 21:15:08 得gym狗先可以咁權威咁講蛋白質隨便食

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你求其問個腎科醫生如果佢話每日 2.5g/kg 蛋白質對身體無負作用我聽日開始一日食500g

DigitalTurbine 2021-10-19 21:15:20

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蜜瓜杏加橙 2021-10-19 21:15:35 咪就係我餐餐都落蒜鹽黑椒咪又係keep到10%bf
利申 75kg

コート上の王様 2021-10-19 21:15:55 就算醫生都唔會覺得有問題啦,200g真係唔多,如果有食菜同飲得多水嘅話

弱水叁千只取一瓢 2021-10-19 21:16:08 蛋白質，奶粉，雄激素
都好易爆瘡

G.Jer痕 2021-10-19 21:16:22 如果你話一日食有蛋白質嗰野就係3隻蛋同一雞胸女人黎講都唔夠啦

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瘋狗倉務撚 2021-10-19 21:16:39 此回覆已被刪除

熱檸茶無冰 2021-10-19 21:16:40 一日三餐咁食都得

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你頂得順嘅話

摻過翻印度 2021-10-19 21:17:42 一隻蛋6-7g
一塊100g雞胸22-26g
點會夠數

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除非你平時食夠肉