30歲肌肉男狂操練　「只吃雞胸肉、高蛋白」　1個月後腎毀了

會員271829 2021-10-19 10:15:19 杭州一名30歲的馬姓男子不斷追求肌肉線條，控制自己攝取極低的碳水，進行高蛋白飲食，最後全身無力送醫，醫師指出，過多的蛋白質讓馬男腎臟代謝負擔過重，已經造成腎損傷。

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▲肌肉男攝取過多蛋白質，造成腎臟損傷。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）

根據《澎湃新聞》報導，馬男全身肌肉強壯，但仍未滿足現況，不斷追求更低的體脂率及更完美的線條，便開始進行高蛋白飲食，除了早餐以外，他只吃水煮雞胸肉，一個月就吃下160袋，最後感到全身無力，有時還會腰痠。
杭州市第一人民醫院腎內科主任醫師謝祥成表示，蛋白質被吸收後會產生出尿素氮等有害的含氮廢物，需要透過腎臟代謝，攝取過量蛋白質勢必導致腎臟負擔過重，進而造成損傷。
謝祥成指出，一般人在日常飲食中就能攝取到足夠的蛋白質，而有在健身的民眾則應在確保肝、腎功能都正常的情況下，依專業教練指示額外補充。

大熊維平 2021-10-19 10:17:55 此回覆已被刪除

界限街以南人 2021-10-19 10:18:20 物極必反

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我口爆條女 2021-10-19 10:18:48 練成咁都係為咗溝女(如果佢唔係gay)，結果搞到腎虧。

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東方戀雪 2021-10-19 10:21:10 如果係gay，咁可能要由1變0啦

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預祝支爆 2021-10-19 10:21:14 健身撚不願面對

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館長都一早面對咗了

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馬拉申科上尉 2021-10-19 10:27:28 正常人操到有啲線條夠啦

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咁摶為咩

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思覺門生 2021-10-19 10:28:16 所以蛋白粉一日幾殼, 遲早玩撚猿

堅持會成功 2021-10-19 10:30:14 我覺得d 人話計晒數需要幾多食幾多蛋白質就唔會傷腎
我就覺得身體需要咁多，但個腎唔代表負荷到咁多

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1999

Where? 2021-10-19 10:30:25 D雞假架

塵玩人 2021-10-19 10:33:34 咁即係平均一日幾多g protein?

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肌肉小樹熊 2021-10-19 10:34:49 此回覆已被刪除

躺平360 2021-10-19 10:34:55 啱呀一日一珍奶炸雞肥嘢先會身體健康

矮過碌柒 2021-10-19 10:35:30 gym撚不願面對

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自了漢 2021-10-19 10:35:47 不嬲都係

motherfunker 2021-10-19 10:35:51 館長都講過？

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TSLA 2021-10-19 10:36:17 佢應該蛋白粉當水飲
同埋大陸d粉質量唔知點

自了漢 2021-10-19 10:36:39 其實佢咁食
未蛋白質過量應該會心理崩潰先

肌肉小樹熊 2021-10-19 10:38:00 此回覆已被刪除

仆街正能量 2021-10-19 10:39:16

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叫食得雞多搞到腎虧

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9981 2021-10-19 10:39:20 可能其實係食左太多三聚氰胺

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預祝支爆 2021-10-19 10:40:15 兔肉飢餓症

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自了漢 2021-10-19 10:40:21 食得多支那雞腎虧係好正常嘅

Overwhat 2021-10-19 10:42:07 質量=mass

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打機逃避現實 2021-10-19 10:42:12 用藥冇講啦人人都日日食肉啦打個邊爐咪死得