其實現代人係咪唔洗食碳水化合物

麻味油增 2021-10-14 14:18:40 其實除咗糖尿病以外任何人都唔適合

DOMINION 2021-10-14 14:20:00 此回覆已被刪除

肥婆平台期扎掙中 2021-10-14 14:20:01 咩菜會冇碳

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njah 2021-10-14 14:20:25 我自己就低碳+斷食都入到酮

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代謝靈活性夠高你爆碳燒完糖就會燒脂，根本唔洗咁執著ke唔keto

麻味油增 2021-10-14 14:20:51 Non-starchy veg大把認真咩？

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njah 2021-10-14 14:22:04 冇講過冇斷食丫

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斷食斷幾耐可以做幾密都係問題，始終都有一日要食野，咁到時要揀咩野食？

人做天不看 2021-10-14 14:22:23 會講野淨係講一半

DOMINION 2021-10-14 14:23:46 此回覆已被刪除

ありがとう 2021-10-14 14:24:52 我同意食碳水都可以健康
但唔係好明點解碳水係必須呢一點？
係生理性嘅需要定係執行困難（現代生活難避免）？

村上隆 2021-10-14 14:26:29 我驚嗰位ching咩係RCT都唔知

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njah 2021-10-14 14:27:12 愈高碳靠斷食入返酮既時間愈長，睇你想入酮個好處keep幾耐
斷食一般人斷唔到一年掛

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盧仔屌騾仔 2021-10-14 14:27:42 係咪痴撚線咩道理

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醉瞹錫檸cha 2021-10-14 14:28:10 最長壽地區你指邊度？
唔覺香港/日本流行生酮飲食 (對比外國)

DOMINION 2021-10-14 14:28:45 此回覆已被刪除

尚盧·高達 2021-10-14 14:29:00 兩屆奧運體操全能金牌內村航平自爆每天僅吃1餐

https://tw.appledaily.com/sports/20190304/SNEBX465CHQSUSCM4UKU5XL4NQ/

https://www.youtube.com/watch?v=JKXOBxcNF3E

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連豬唔當差 2021-10-14 14:29:31 168+減碳，半年減咗十磅

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但唔食真係唔得，唔飽就做唔到168，同埋個人會變得暴躁，點都要食啲

盡量食意粉/麥包代替白飯

麻味油增 2021-10-14 14:30:02 執行困難（始終碳水平過肉）用protein做Energy source好唔符合成本效益我咁貴食塊扒係想快扒啲蛋白質轉做肌肉唔係想用嚟做身體嘅燃料 which is 碗飯幾蚊就做到

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同埋如果全地球人都少碳水生態系統會爆煲

njah 2021-10-14 14:31:12 如果要平衡返食慾同健康我又覺得d人行keto冇咩問題

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同埋斷食係獨立於任何飲食習慣
點解假設左keto既人唔會if

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共橙黨·萬碎 2021-10-14 14:31:36 點一星期幾日

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麻味油增 2021-10-14 14:31:56 唔洗168 減總卡路里正常做gym高蛋白飲食
三個半月減10kg
根本唔使搞咁多
我呢個數唔誇張大把健身師兄 cutting都係呢個數
所以從來都唔明點解啲人減肥要搞咁多嘢

雞肉臘腸 2021-10-14 14:33:00 此回覆已被刪除

連豬唔當差 2021-10-14 14:33:08 我係hea減，168唔食嘢段時間酒照飲

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njah 2021-10-14 14:33:24 扒既脂肪夠哂你身體做燃料，好地地唔會用蛋白質做燃料

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話就話計數蛋白質1g=4kcal，但荷爾蒙影響你點分配d能量

誰乳真封 2021-10-14 14:33:57 唔明
要熱量嘅，你食fat/ protein咪得1g =9卡路里喎，供應嘅熱量仲多、又唔洗食咁大嘅量
而且蛋白質對肌內構成有幫助，正常應該係要食多蛋白質喎

尚盧·高達 2021-10-14 14:34:55 都市人計呢D冇意義，用腦消耗既能量點計?