（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1
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清倉CHING
2021-9-21 13:52:26
衰撚在呢
細個踢波跌親左右手手腕都有韌帶問題
練到咁上下就骨頭錯位好撚痛 條路真係難行過其他人好多
:^(
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做愛為揸菠
2021-9-21 13:59:05
:^(
hand carry/斜咩
一定唔會撞款
SIUBAK
2021-9-21 14:31:54
屌
:^(
杜墓俾人拉
2021-9-21 14:37:28
你不如放棄喇
:^(
:^(
KennyOAO
2021-9-21 15:18:49
感謝
喺細場練開 身邊熟人pr都高過我 所以先問下
點知呢度啲人咁惡
:^(
:^(
:^(
硬頸蟹
2021-9-21 15:33:02
做尖唔係點操腳嘅都係懦夫
:^(
麻味油增
2021-9-21 15:34:00
大家樂外賣袋
唔撚食菜
2021-9-21 15:44:23
如果要砌一個健身仇人list應該要有d咩動作？
有碼宮薰
2021-9-21 15:47:20
100push up 100 sit up 100 squat 10k, everyday
Dkoingtfh
2021-9-21 15:55:47
lowbar squat, Deadlift, back extension,
Good morning (rpe8)
椎間盤突出組合？
BaBaMaMi
2021-9-21 16:04:41
bug compound with bosu ball
:^(
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BaBaMaMi
2021-9-21 16:06:48
*big
有碼宮薰
2021-9-21 16:09:25
Functional
:^(
英國短毛貓好得意
2021-9-21 16:13:21
:^(
淘雞巴巴
2021-9-21 16:25:46
唔係女都廢事提
:^(
有心做既鳩做一排發現有問題就會上網搵答案
唔撚食菜
2021-9-21 16:28:30
:^(
:^(
:^(
100 push up every day 效果十分好
唔撚食菜
2021-9-21 16:31:03
本來諗住主題係no gain就算
師兄思路高我一班
:^(
:^(
:^(
超級奢大奅
2021-9-21 16:41:03
香港健身個價就係咁 大到成千蚊一堂
人地澳洲大隻佬教練都只係50蚊澳都大把
不如你拎考車學車都係兩三百
:^(
唔撚食菜
2021-9-21 16:42:14
bosu ball個名太臭
:^(
:^(
:^(
新手都知伏
童顏廢老
2021-9-21 17:11:56
膊頭前傾、雙手舉高冇辦法伸直到180度，最多得160-170度呢啲情況可以點改善
:^(
ColorWater
2021-9-21 17:36:20
有無巴打知東九龍邊間247有hack squat？
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有碼宮薰
2021-9-21 17:37:06
我都每日100-200, 但拆開成日做，每次30-40
之後操胸耐力好咗
:^(
譚德塞條女
2021-9-21 17:37:09
一開始都會好心提下
做做下我都係變左呢個諗法
:^(
鳩王之王
2021-9-21 17:37:48
Foam roll鬆下個lat, 做下wall angel , 練返shoulder external rotation
淘雞巴巴
2021-9-21 17:45:05
首先, 自己又唔係真係大隻
好多人見你唔大隻一定QUESTION左你先
然後仲有堆季候鳥, 過一排就唔見人
理鳩佢地啦
:^(
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細個踢波跌親左右手手腕都有韌帶問題
練到咁上下就骨頭錯位好撚痛 條路真係難行過其他人好多