（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1
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鳩王之王
2021-9-28 20:10:21
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Wonderboy(no.5)
2021-9-28 22:49:23
Dip 個 三頭同胸都好有feel
:^(
1451516
2021-9-28 22:50:12
中上環gym求推薦
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有碼宮薰
2021-9-28 23:49:34
練weighted dip
:^(
有生之年做到100kg就死而無憾
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我條女衰十一
2021-9-29 03:35:34
胃口細，飲鋪田都覺得䭣⋯⋯唉
:^(
我依家係咁食
早餐 蛋4隻 加 殼物早餐 加 牛奶
一個鐘後加餐 蕉 加方包花生醬
下午茶餐
Gym前 一次豆漿溝鋪田
Gym
Gym後晚餐 過一陣第二次豆漿溝鋪田
每日個胃就好似無休息過咁
:^(
我條女衰十一
2021-9-29 03:36:19
巴打邊度買
:^(
分幾餐食？
Ranka（走先啦）
2021-9-29 08:25:56
認真
飲whey好多時好撚滯都係因為飲咗太多泡落肚
我搖完會擺幾分鐘等佢啲泡散咗先飲
即刻好好多
SIUBAK
2021-9-29 09:38:14
餐數同你一樣 但每餐食唔到咁多
:^(
食太多會影響下一餐食唔晒
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SIUBAK
2021-9-29 09:44:02
邊隻花生醬無加糖又易買
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想放係公司加餐用
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唔撚食菜
2021-9-29 09:52:33
想少卡路里買pb2啦
梁志健
2021-9-29 09:57:40
你咁樣追蛋白質其實無意思
未消化就柯返出黎
:^(
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SIUBAK
2021-9-29 09:59:05
粉狀個隻？
龍九(kowloon)
2021-9-29 09:59:19
好似ching咁講等d泡散
或者用水沖會無咁杰
有錢既話可以買quest protein chip
口感同薯片無分別 細細包有19g protein
比飲whey再少d負擔
有時夜晚食得太飽又唔夠protein就啪一包算
:^(
SIUBAK
2021-9-29 10:00:09
忍住唔柯
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SIUBAK
2021-9-29 10:01:55
好味到無辦法相信係蛋白零食
:^(
同myp protein cookies一比
:^(
魚蛋麵
2021-9-29 10:10:42
你個午餐呢 消失左既
:^(
Ranka（走先啦）
2021-9-29 10:16:12
腸胃呢啲嘢真係可以練返嚟
唔經歷下屙黏臭protein屎唔會大隻
:^(
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梁志健
2021-9-29 10:22:47
蛋白尿先最得人驚
:^(
Ranka（走先啦）
2021-9-29 10:24:54
無事嘅
麻味油增
2021-9-29 10:34:01
花生醬一律建議自己整
炒香佢再放落攪拌機攬
成本唔使$7完全無添加
出邊買貴10倍
麻味油增
2021-9-29 10:34:49
同埋你個餐單好似好多碳水咁
穀物早餐好多糖
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八幡（桐生可可）
2021-9-29 10:41:58
24個鐘無瞓去做尖
差d暈
掘金掘桔掘雞骨
2021-9-29 10:51:33
我都試過
:^(
唔知關唔關事，前一晚夜晚操，啱啱轉咗隻pre-workout，Redcon1隻total war
隻嘢有好重黑椒，飲完成身毛孔擴張，之後成晚眼光光瞓唔到，完成唔攰，第朝直接食早餐再操多轉，當然狀態好差啦
:^(
原諒我悲觀過界
2021-9-29 11:07:07
黎緊ppl想轉做bro split 有冇咩要注意
:^(
鄭月娥carrie
2021-9-29 11:15:11
學生少budget，去開康文署，想轉間有barbell嘅練腳
有冇ching去開屯門physical，想知咩環境
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