（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1
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Shishamo
2021-9-28 15:30:48
Sbd hk返左貨
等緊消費卷出買條belt
:^(
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周國臣又月
2021-9-28 15:33:00
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Ranka（走先啦）
2021-9-28 15:38:57
我cable fly同dips二選一
隨心
了斷捨離
2021-9-28 15:45:47
呢間正呀，聽講用哂全美國機，終於冇溝sportart了
:^(
:^(
:^(
:^(
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了斷捨離
2021-9-28 15:46:57
其實對沙田友黎講，河畔呢個位其實就唔就腳？
誓不做好人
2021-9-28 15:48:10
此回覆已被刪除
了斷捨離
2021-9-28 15:52:00
呢間聽講1萬尺，希望會好d
:^(
:^(
:^(
魚蛋麵
2021-9-28 15:53:22
覺得比較遠
最好開係 火車站 果頭
:^(
有碼宮薰
2021-9-28 15:56:32
全場sportart ，得一個power rack,50部跑步機， 死未？
:^(
了斷捨離
2021-9-28 15:58:05
果日操野聽d師兄講，話轉哂用美國機，唔再用sportart
:^(
:^(
:^(
Vato
2021-9-28 15:58:59
術後復健完 停左差唔多2年 岩岩開始操番 我是黎吸收正能量的
:^(
琴晚係屋企捲腹 腹肌抽筋 痛死我了
:^(
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冇野下話
2021-9-28 16:00:17
最近操完冇咩酸痛感 輕鬆左 係咪要加重
:^(
掘金掘桔掘雞骨
2021-9-28 16:13:07
美國隊奥運用嗰隻nike口罩幾好用，呼吸幾好
另外lululemon同gymshark都過得去
奶袋腦魔
2021-9-28 16:17:22
但好似做背好難避做個膊頭
:^(
掘金掘桔掘雞骨
2021-9-28 16:26:27
做輕啲，唔好一味追重量，要感受吓啲肌肉
同埋唔好烏底頭操會比較易避免用到trap
遠侵不如近平
2021-9-28 16:36:27
此回覆已被刪除
賭完又賭
2021-9-28 16:38:03
400$果隻?
掘金掘桔掘雞骨
2021-9-28 16:41:09
係
塵話
2021-9-28 16:43:22
會唔會影響你生活先？
唔影響其實無咩所謂
正常人都會有用開一邊既preferance
如果真係好介意既話
只可以答你
操左邊操多d
拎返個平衡就ok
:^(
塵話
2021-9-28 16:44:14
可以試下先既
Progressive overload係變大隻既大原則
:^(
:^(
:^(
遠侵不如近平
2021-9-28 16:45:58
此回覆已被刪除
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塵話
2021-9-28 16:48:22
唔洗唔該
返工真係好忙好大壓力
而家得閒又唔想做返返工既野
所以上黎同大家傾下計算
:^(
塵話
2021-9-28 16:51:17
其實可以
同埋膊既話
建議師兄用埋dropset
咁樣total training volume 會加得快好多
好快大舊架啦
:^(
唔撚食菜
2021-9-28 16:51:32
懶得追post
:^(
:^(
不過你可以諗push day應該要比自己推去唔同方向
推向上( 膊) e.g. OHP
斜上( 膊, 上胸) e.g. Incline Db press
推平(胸) e.g. Bench Press
斜下(下胸) e.g. Dips
有淨力就練下ISO 加強自己廢既位 例如練三頭, 夾下胸, front raise
科學家胡力威教授
2021-9-28 17:10:58
新開247
多數用返hammer
用sportsart 果d個老細一定係仆街黎
:^(
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