（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

ENNNNA 2021-9-23 01:36:14 我同你講做運動，你同我比喻我港女，
喂，哥仔，無撚野啊？係咪俾人hurt撚完啊，狗唔撚搭八既？

手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:37:16 屌學你講討論區阿麻
你想講既就講得
我見你柒屌你成個港女咁就唔得？
你大撚哂啦

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ENNNNA 2021-9-23 01:37:38 屌你老母，咁你咪話係啊，會難啲減，因為咁咁咁，但你答撚到成個中二咁，好難唔屌柒你姐

ENNNNA 2021-9-23 01:38:20 當年中學生係CWB就係同班同學買呢隻

:^(

好懷念

ENNNNA 2021-9-23 01:39:45 學下另一個巴打咁
對答正常少少啦，唉。
呢啲唔係型，係ON9啊

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手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:40:13 屌你咩老馮答你阿

:^(

當呢度健身教練阿
我其實已經婉轉咁嗌你自撚己搞掂
你係要逼人屌鳩你
我依家就清晰d答你一次
你自撚己研究啦你老味
撚知你身體點咩
你廢撚到行步路都喘到仆街既
我嗌鳩你去跑你咪又係跑唔撚到
撚知你廢到點咩肥閪

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手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:40:37 我唔撚係要型

:^(

單純想屌你

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人間suck格 2021-9-23 01:42:00 呢個入唔入到名人堂？

拾憐 2021-9-23 01:42:23 呢個太低level啦

:^(

ENNNNA 2021-9-23 01:43:08

:^(

好撚型啊

ENNNNA 2021-9-23 01:43:21 懵撚

瘋狗倉務撚 2021-9-23 01:43:37 此回覆已被刪除

手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:44:08 無野問就死撚返出去啦
呢度係健身討論
唔係肥閪減肥討論
呢度個個走得跑得
你入生酮post啦

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拾憐 2021-9-23 01:44:16 其實唔明點解啲人唔中意跑步
隨時都跑得又唔洗錢頂唔順咪慢慢跑又唔會有人chur你
如果有啲決心想跑快啲/長啲基本上跑步個新手期進步仲快過增肌

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原諒我悲觀過界 2021-9-23 01:45:08 嘈唔緊要但要自貼

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瘋狗倉務撚 2021-9-23 01:46:51 此回覆已被刪除

ENNNNA 2021-9-23 01:48:32 巴打，因為我之前打波韌帶撕裂過，所以個心成日認住認住跑步會好傷到個膝頭哥，雖然我而家做完重訓之後，都係去跑步

手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:48:52 唔怪之得比人昆廿萬

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飲肥減肥慢d都講得出
睇黎真係無乜常識
(有圖)有冇人識呢條女? 我俾佢坤左好多錢
https://lih.kg/1075507
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:^(

我條女衰十一 2021-9-23 01:48:55 想請教各位巴打

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其實休息日無操，無有氧
TDEE同proteins係咪可以唔使食夠？

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手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:49:11 飲whey

手腳冇力揾我中醫 2021-9-23 01:49:37 唔係因為tdee係平均計
所以最好都係食足佢

ENNNNA 2021-9-23 01:49:46 冇錯，一開始真係好辛苦
但都算係先苦後甜嘅，因為你開始跑步之後，個體重會慢慢減，只會越跑越輕鬆

唔撚食菜 2021-9-23 01:51:56 2樣都要KEEP

有碼宮薰 2021-9-23 01:51:58 先唔講減脂效果

講真，夏天日頭跑步可能係最訓練到意志力既方法

:^(

將依份意志帶入重訓其實個效果好唔錯

拾憐 2021-9-23 01:53:52 你而家有跑咁就得啦
怕傷膝就唔好跑咁盡慢慢嚟先囉
想改變就一定要付出

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