其實靜觀係唔需要叫自己唔好諗嘢

乘蒸氣盡化煙 2021-9-19 18:07:17 夜晚失眠過度思考
即刻將注意力帶去呼吸好快就訓著

毒拎求囡 2021-9-19 18:11:21

:^(

又靜觀。又冥想。又觀想。好煩

:^(

肯尼吉 2021-9-19 18:16:31 https://youtu.be/1--2RmTi164
因為你成日聽歌囉

:^(

你試下用幾日聽愣嚴咒，唔聽其他歌，心境都唔同

activesilver 2021-9-19 18:19:55 兒登垃圾係咁架啦
中意將啲簡單嘢高深化
new age迷信撚又多
所以咪一拍即合

你睇出邊啲咩生酮咩7咪一鳩嘢

:^(

比D掌聲自己 2021-9-19 18:22:09 一言驚醒夢中人

椒鹽蝦米 2021-9-19 20:45:22 次次練習都係咁，搬了零點1秒嘅專注都未試過？

椒鹽蝦米 2021-9-19 20:47:06 你唔追post都冇計

椒鹽蝦米 2021-9-19 20:49:20

我會話想集中但集中唔到，好似對其他人黎講係好似呼吸咁自然既事但我就做唔到，定還是其他人都會集中緊個陣個腦有其他野例如播歌？
次次練習都係咁，半秒0.1秒嘅專注都未試過？

椒鹽蝦米 2021-9-19 23:18:23 Pish

椒鹽蝦米 2021-9-20 16:27:14 Pish

椒鹽蝦米 2021-9-20 18:45:40 Pish

椒鹽蝦米 2021-9-22 13:49:35 Pish

化妝掃 2021-9-22 14:09:41 330 app d 公仔好得意

:^(

聲音導航把聲又好J

:^(

椒鹽蝦米 2021-9-22 14:22:03 耆靈王

:^(

壞L過凱婷 2021-9-22 14:24:15 靜觀對焦慮好有用

:^(

李佛摩 2021-9-22 14:40:18 Good post lm

椒鹽蝦米 2021-9-22 15:17:36 但係要留意一樣野，對事情有預設同期望，靜觀就會唔work

咁點解決

:^(

主要跟着錄音嘅指示來練習就可以

:^(

椒鹽蝦米 2021-9-22 19:35:44 Pish

椒鹽蝦米 2021-9-23 13:06:20 Pish

椒鹽蝦米 2021-9-23 20:30:56 Pish

呀來 2021-9-23 20:34:26 英文叫monkeymind

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好貼切

椒鹽蝦米 2021-9-23 20:41:21 我都聽過我哋嘅心就好似碼流仔咁㗎對四圍好奇/坐唔定
覺察到隻馬騮仔行開咗，溫柔咁將佢帶返黎就OK

馬拉松島楓 2021-9-24 10:02:50 支持

:^(

Double_May 2021-9-24 10:39:46 只係唔好俾任何一個想法打擾及不作任何批評

椒鹽蝦米 2021-9-24 10:42:22 有時做到有時做唔到，做唔到都唔需要批評自己