椎間盤突出圍爐區

腰骨痛 2021-9-10 23:51:00 而家復發急性期過左，而家係腳麻，同腰痛，坐骨神經痛好番八成。做左兩個月物理治療，推拿針灸加中藥內服。睇左一個骨科一個神經外科，都提議做手術😷

凍奶茶少奶少冰 2021-9-11 00:50:42 都有行下但唔識游水
同埋都有做啲動作鬆下條腰
聽人講話做倒立機好好有冇人試過

腰骨痛 2021-9-11 07:59:33 我都聽過，但部機好大部

不足為外人道也 2021-9-11 09:38:22 姑娘話打平瞓會好啲
但我一整親嘅時候連打平放低隻腳都痛
同埋我痛到完全瞓唔到
我個人一定要打側瞓先瞓到（平時都係習慣打側瞓）
醫生話打側瞓都得
不過兩隻腳中間可夾住個枕頭減輕壓力

合約精神 2021-9-11 12:21:03

:^(

輸了你... 2021-9-11 12:23:52 想問下腰痛會痛到個pat 痛同埋大腿小腿會拉住拉住扯住扯住咁好唔舒服。係咪椎間盤突出

問題天天都多 2021-9-11 12:24:49 99%

輸了你... 2021-9-11 12:27:39 有時坐一陣無背既椅就會開始腰攰同腳麻咁樣，之後成日就成隻左腳扯住扯住咁，係咪中晒症狀?
可以去邊檢查

問題天天都多 2021-9-11 12:29:03 幾乎都一定係，去睇骨科，照張mri就一清二楚，不過一照就5 6k

問題天天都多 2021-9-11 12:29:47 唔嚴重，做下yoga拉筋游水算啦

腰骨痛 2021-9-11 12:31:11 呢個叫坐骨神經痛，有機會係椎間盤突出，但又可能係肌肉發炎，如果想知去瞓左骨科先

腰骨痛 2021-9-11 12:32:29 照完如果係輕微，可以做物理治療，推拿針灸

豬西伯格 2021-9-11 12:34:27 之前傷L4/L5，醫生話我仲後生所以唔想我做手術住叫我做一排物理治療先。但係做咗年半都冇好轉，反而由一開頭只有左面大髀痺，變到左面小腿同埋右面大髀都痺埋，所以最後醫生就幫我做手術。
做完手術半個月之後先行到路，過咗半年就可以做gym，9個月左右可以開始做big 3 都冇問題。
ps 強烈建議如果後生，又可以食住屋企人一排先就做手術啦

:^(

輸了你... 2021-9-11 12:36:22 唔該晒上面2位分享，下個星期出去照一照睇下點，其實困擾左幾年，早幾年睇左針灸好返好多，但係而家肥左50磅 d問題就出現

我愛羅 2021-9-11 12:41:24 過來人
大學打波整親之後keep住唔舒服
到畢業之後做左兩年野之後嚴重左好多
gap year左年幾兩年去試唔同既治療最後都係開刀
依家手術後3年都叫ok

:^(

腰骨痛 2021-9-11 12:41:44 邊種手術？

柔弱的角 2021-9-11 12:43:13 其實會係咩野feel?
前排運動撞親而家keep住痛

:^(

已經睇緊物理治療
唔知係咪

:^(

prob. 2021-9-11 12:43:27 又一日朝早起身痛到行唔到

:^(

無好轉過，唉

:^(

腰骨痛 2021-9-11 12:46:08 椎間盤突出指引
1.急性期: 瞓床休息，拉根，食消炎藥，止痛藥
2.穩定期:物理治療，針灸治療，中藥，正骨，推拿，運動
3.康復期: 游泳，急步行，核心

1.2.如果三個月至半年無改善先好考慮手術
P.s 如有馬尾神經壓迫就要立即安排手術

腰骨痛 2021-9-11 12:47:03 我啱啱去睇物理治療，拉完腰

腰骨痛 2021-9-11 12:48:01 當你係坐骨神經痛，你食普通止痛藥都無用，個抬腿有拉痛

發脹的海綿體 2021-9-11 12:48:02 試下平攤係床，雙手撐起上半身
每日keep住做會有幫助
不過痛就唔好做

腰骨痛 2021-9-11 12:48:39 麥氐運動，it is helpful

雜錦海鮮炒三色豆 2021-9-11 12:49:50 我想分享下我既經歷我唔肯定我係咪椎間盤突出
但我果陣（成兩年左右）差唔多成隻左腳係痺加痛返工要keep住食止痛藥
睇過公立物理治療又幫襯過脊醫推骨但幫助都唔大
跟住有次（幾年前）跟老母返大陸啪骨啪返正個位即刻無事一共去左兩次當然之後都無機會返去啦
依嫁做體力勞動又擒上擒落嘅工都無問題

:^(

一個劍豪 2021-9-11 13:12:30 泳水＋拉筋(2年）
只要筋鬆就好番89成！
申利：最嚴重時痛到瞓唔著,醫生話嚴重到要做手術（椎間盤突出過來人）