whey乳清蛋白交流區（7）
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往死裡打(科興)
2021-9-7 14:58:32
double chocolate我新手飲覺得ok
用水沖都似阿華田咁
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東涌日和-
2021-9-7 15:01:07
邊到418咁平
:^(
:^(
SIUBAK
2021-9-7 15:01:47
Iherb 做緊9折呀
太空館幻彩詠香江
2021-9-7 15:08:48
:^(
東涌日和-
2021-9-7 15:23:39
想屌但又想試其他味
:^(
太空館幻彩詠香江
2021-9-7 15:27:20
:^(
Saturn Lean Gainer 還可以
Rule 1 之前好多連登仔推薦話好飲，結果伏咗，唔好飲
Scitec 終極化學味，一飲即作嘔
SIUBAK
2021-9-7 15:32:50
其實gainer 係咪即係carbo粉加whey?
可唔可以分開買？
SIUBAK
2021-9-7 15:36:10
我飲緊allin 幾好味但貴
遲啲認真操要日日飲兩scoop
Allin 咁飲法破產
:^(
所以想買埋on 又可以飲下其他味唔洗咁悶
摻過翻印度
2021-9-7 21:54:19
屎水會痾都預期內
:^(
摻過翻印度
2021-9-7 21:55:20
少好多
InvinsibleM
2021-9-8 13:52:45
我90kg, 買咗ON嘅whey protein嚟飲。我而家主要係夜晚喺屋企做完dumbell就飲1 scoop. 其實係咪唔夠? 如果我朝早食完早餐飲多scoop係咪好啲? 請大家指教
:^(
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SIUBAK
2021-9-8 15:59:10
我自己飲蛋白質=體重x1.6
Whey我溝300ml 豆漿飲
都成40g protein了 有淨日常飲食都夠了
岐伯力滋
2021-9-8 16:02:37
想問下， 而家我減緊肥，一星期操兩次， 做三次帶氧
而家fat 同muscle 都跌緊
:^(
:^(
係咪飲d 奶粉好d?
:^(
:^(
:^(
:^(
唔該哂各位ching
硬頸蟹
2021-9-8 16:54:41
:^(
奶粉唔係神丹
你減肥食肉食返夠protein 咪得
點解要飲奶粉
:^(
岐伯力滋
2021-9-8 17:04:22
已經早餐飲奶食蛋， 中午雞胸， 夜晚再食肉
:^(
中間tea 果d 又唔敢食野， 諗住飲杯奶粉係咪好d
:^(
Re_vive
2021-9-8 17:36:41
咁你到底係因為咩原因先覺得要飲奶粉? 因為肌肉跌?
:^(
不如你計下本身平時一日夠唔夠protein同食幾多kcal先
你操兩日唔算操得勁其實都唔洗自身體重*2.2咁多既protein量
同埋如果你係以減肥為先其實肌肉跌都冇得避 唔跌得多就OK
減到差唔多 訓練強度又有所提升先再加protein量都未遲
下午茶時間肚餓就食生果
就算食條蕉嗰百幾卡都唔會搞到你減唔到肥
:^(
岐伯力滋
2021-9-8 17:52:49
我計過我一日係100g 鬆d protein, depends on 夜晚老豆煮乜
:^(
體重就77 kg, 應該都唔太夠protein?
但tea 係公司好難食到唔肥既野食， 諗緊飲杯奶係咪ok
:^(
主要係我舉鐵好似愈舉愈輕咁
:^(
:^(
無乜進步
已經係跟pt 操
硬頸蟹
2021-9-8 18:11:20
你係咪食唔夠calories
:^(
你前來我便過去
2021-9-8 18:11:40
想問下各位師兄平時點樣預食肉嘅蛋白質？好似食碗三哥咁 要雞肉牛肉兩個餸 點知一碗嘢有幾多蛋白質？？
岐伯力滋
2021-9-8 18:16:38
要減肥...
硬頸蟹
2021-9-8 18:19:45
要減肥都要食夠架
如果你食太少咁減脂減肌好正常
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Re_vive
2021-9-8 18:30:43
100g一定唔會係太少
你操得多同重返啲先好諗奶粉啦
飲杯奶姐有乜好諗o唔ok
:^(
:^(
:^(
自己睇卡路里啦
:^(
:^(
:^(
心水清大師
2021-9-8 21:32:55
問你個pt啦
:^(
:^(
:^(
:^(
越望越無望
2021-9-8 23:26:52
我而家仲考慮緊 最主要係聽我個fd講飲isolate先冇咁易爆瘡 其他都會
:^(
但係個人又瘦底 所以唔知飲isolate好定gainer好
有冇都係好易生瘡嘅師兄可以俾吓意見我 thanks a lot
:^(
太空館幻彩詠香江
2021-9-9 01:00:17
:^(
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用水沖都似阿華田咁