(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
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N_GILLVON
2021-8-9 20:14:58
有冇人知邊到有平過50蚊既牛展
:^(
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N_GILLVON
2021-8-9 20:16:26
之前有28蚊一磅
:^(
尹光頭仔
2021-8-9 20:19:08
Ching冇咩說服力
:^(
:^(
:^(
長洲大賓周
2021-8-9 20:28:38
可以試下做單邊動作,先做weak side,再做strong side
做嘅最大下數跟weak side,weak side 做到10下就同樣重量strong side 都淨係做10下,就算strong side 有力都唔好chur 盡
另一個方法就最簡單,弱果邊做多一兩set
:^(
扮gay食白虎
2021-8-9 20:44:26
此回覆已被刪除
食蕉唔洗咬
2021-8-9 22:11:41
Rest day有啲唔安樂
:^(
唔撚食菜
2021-8-9 22:13:09
如果你琴日操得夠甘
今日應該講唔出呢句
:^(
屌你老母仆街強
2021-8-9 22:13:56
大家有無啲信得過既教練?我見李日昇好似幾勁 有無人試過?
食蕉唔洗咬
2021-8-9 22:14:57
連續三日都操得好甘吓
:^(
尹光頭仔
2021-8-9 22:17:10
尋日操完腳 今日行都唔想行
:^(
唔撚食菜
2021-8-9 22:17:14
冇rest day, 下個cycle會推唔返上星期重量
每次rest day都問心無愧
:^(
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揀錯科悔終生
2021-8-9 22:20:53
我都係 打開籃波搞到右手大力好多
:^(
Leopold_Stotch
2021-8-9 22:29:35
cut 得太快
:^(
個人縮左水
:^(
想哭
唔撚食菜
2021-8-9 22:30:44
唔洗驚!!! 即刻bulk返!!
佛系宅宅
2021-8-9 22:38:55
Rdl同hip thrust 係咪二揀一就得
用嘅肌肉好似差唔多
:^(
Rdl 同deadlift 都成日食咗落條腰度
:^(
食蕉唔洗咬
2021-8-9 22:39:19
有時rest day會喺屋企練吓腹,尋日唔小心操爆埋今日真係要rest
:^(
Leopold_Stotch
2021-8-9 22:40:25
即刻食多舊雞定定驚
:^(
雖然力量都叫keep 到
但係縮得太快嚇左嚇
餐單再加翻多少少先得
唔撚食菜
2021-8-9 22:43:38
力量有KEEP到 姐係肌肉唔係縮得好勁啦師兄
:^(
:^(
:^(
係咪你期望太高炸
尹光頭仔
2021-8-9 22:44:54
唔同嘢嚟喎
:^(
rdl多啲hamstring hip thrust就focus glute
:^(
睇你練咩喎
:^(
我操腳就揀rdl
Leopold_Stotch
2021-8-9 22:49:06
心口縮左足足兩吋
:^(
尹光頭仔
2021-8-9 22:49:35
食落條腰度 一係錯form 一係core唔夠力
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鳩王之王
2021-8-9 23:00:11
咁你係要學點做dl同rdl 而唔係避左佢唔做就算
Hip thrust同dl既plane of motion都唔同 冇得話做左一樣就可以唔做另一樣
係!各位筆友!
2021-8-9 23:55:23
想問下Creatine loading 如果係買Tablet,係咪即係頭七日每日要食二十粒
:^(
:^(
HkArcadeCustom
2021-8-9 23:59:47
好煩 左右唔平衡
:^(
:^(
就連個胸都係
:^(
:^(
河馬大王1號
2021-8-10 00:16:31
搵左好多post,
無咩人討論呢個牌子奶粉
最近飲緊呢隻, 係唔係伏架?
:^(
:^(
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