(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
上一頁
第 6 頁
下一頁
連登煩膠
2021-8-9 15:52:59
做完gym發現自己大食咗
:^(
一個月重咗2.幾kg
:^(
想問下師兄除咗食肉吸收脂肪之外
:^(
仲會食啲咩
:^(
蛋白同碳水一定食得夠
Ads
Ad
5GUPWHAT
2021-8-9 16:02:02
休息夠 食足
SkyBrown
2021-8-9 16:12:29
邊到有多啲款嘅shaker bottle賣
:^(
Leopold_Stotch
2021-8-9 16:21:28
果仁 牛油果
唔撚食菜
2021-8-9 16:21:41
菜
Ranka(躺平)
2021-8-9 16:22:15
食菜會令心靈富足
Pixel首席打手HK
2021-8-9 16:22:27
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
Pixel首席打手HK
2021-8-9 16:22:49
有睇live
:^(
:^(
:^(
Pixel首席打手HK
2021-8-9 16:23:43
Do easy cardio
唔撚食菜
2021-8-9 16:23:49
live講野仲健健康康咁
:^(
:^(
:^(
有時D野真係估唔到
Pixel首席打手HK
2021-8-9 16:25:26
49歲
:^(
上次塞血管大步欖過
:^(
Ads
唔好理我啦
2021-8-9 16:31:21
推力動作有無痛?早幾年試過咁 去醫院一照原來係ac joint韌帶撕裂
唔撚食菜
2021-8-9 16:31:40
睇佢操野學到好多野
:^(
:^(
佢有自己一套操野哲學
Pixel首席打手HK
2021-8-9 16:33:46
partial reps都係佢度學
:^(
日日都做緊
:^(
唔撚食菜
2021-8-9 17:18:01
唔知呢度有冇巴打有買佢寫既program
佢D program唔係淨係exercise list
係有一套羅輯係背後, 尤其練背肌
個流程每一步有個目標
Activation>Explosive>Pump>Stretch
fitness industry入面類似佢既人真係唔多
:^(
未被使用的名稱
2021-8-9 18:21:20
操野通常都係CNS打柴先過肌肉
除左降低volume 重有無其他方法
:^(
每次爆CNS第二日都要變Rest day
:^(
奧村光舟
2021-8-9 18:25:00
Elbow joint 冇咩問題 係shoulder joint 痛
做個時又唔會痛 冇咩影響
奧村光舟
2021-8-9 18:29:01
做ohp 或者bp 個陣都冇痛 但㩒佢就feel 到佢比起另一邊突啲 同埋㩒個時個feel 似係骨痛而唔係韌帶
巴打個時醫咗幾耐
:^(
唔撚食菜
2021-8-9 18:29:58
選d冇咁fatigue既動作
唔好理我啦
2021-8-9 18:31:45
我個陣都係呢個feel 建議你快d去急症照左先 我個零月個膊先拎返full ROM無痛 total5個月先好返9成幾 但有時推胸都仲會有d唔順既feel
HkArcadeCustom
2021-8-9 18:38:23
如果左右手既肌肉力量明顯唔平衡咁可以點
右手後三角肌既力量可以比左手後三角重起碼5-7KG
:^(
有時右手未夠喉但左手已經冇曬力
Ads
路漫長也靜候
2021-8-9 18:53:33
玩咩黎 差咁遠
HkArcadeCustom
2021-8-9 19:35:53
你問我我都唔知
:^(
:^(
未開始健身前咪打籃球 游水
:^(
:^(
想問依種情況點處理好
:^(
潛水魷魚絲
2021-8-9 19:42:48
糖尿病?
愛帶氧的gym撚
2021-8-9 20:03:10
單邊玩多啲
上一頁
第 6 頁
下一頁
一個月重咗2.幾kg
想問下師兄除咗食肉吸收脂肪之外
仲會食啲咩