LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
Dkoingtfh 2021-8-9 13:02:50 我成日食薯片 每次都食2包大size
只可以講食薯片係易飽
但係用嚟增重就on9
食完就食唔到其他野
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我係連豬 2021-8-9 13:06:04 gym前後都用foam roll下,有d幫助
好好笑 2021-8-9 13:22:47 我開咗account之後就收到免運費嘅code
但淨係免平個隻
下輩子我再好好過 2021-8-9 13:48:33 6x kg呢個磅數洗唔洗獨立一日操2/3頭?
呢幾個月發現大肌肉重量有上
但2頭仲係玩緊幾個月前既重量
一加重就無力做 最多4-5下
愛帶氧的gym撚 2021-8-9 13:55:02 我用dhl 3日左右到
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科學家胡力威教授 2021-8-9 13:57:54 正常幾多kg都要啦
Ranka(躺平) 2021-8-9 14:03:58 覺得唔夠大咪補囉
貳角 2021-8-9 14:05:59 我覺得會幾好味 值得一試
:^(
星爵 2021-8-9 14:31:45 yes
下輩子我再好好過 2021-8-9 14:32:52 ching 啲時間會點安排?
day 1 胸
day 2 腳+腹
day 3 背
day 4 rest
day 5 膊+腹
day 6 2+3頭
day 7 rest
點睇? 平時操完胸/背會接2/3頭
依家咁樣排 可以skip?
:^(
奧村光舟 2021-8-9 14:35:37 想問下有冇巴打試過其中一邊 膊頭連接手臂舊骨特別突出嚟?日常生活冇咩影響 但係一㩒落去就好痛
:^(
唔知關唔關做overhead press 錯form 事

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下輩子我再好好過 2021-8-9 14:36:28 真係唔多夠
我胸肌做左3個月先由35 kg>40 kg (dumbbell)
個進展算慢? 有諗過係咪細肌肉追唔上既問題
Ranka(躺平) 2021-8-9 14:40:11 咁你推胸係咪手無力快過胸無力
係嘅話咪補練三頭
:^(
大脯大圍 2021-8-9 14:40:49 6xkg推40kg仲唔夠
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仁一個 2021-8-9 14:42:23 我再諗諗先
:^(
唔該
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花家スナイプ大我 2021-8-9 14:42:49 消費券係咪完全買唔到gym衫褲
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好似得SBD HK用到 (唔計Uniqlo嗰啲
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唔撚食菜 2021-8-9 14:48:46 Rest In Peace John Meadows
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SG我至mean 2021-8-9 14:54:08
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下輩子我再好好過 2021-8-9 14:55:18 唔係單手
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尹光頭仔 2021-8-9 14:55:54 通常講幾重講單邊
下輩子我再好好過 2021-8-9 15:03:55 10 reps一組, 通常做到第6-7下隻手會少震
唔係好分到
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午夜鳩痕 2021-8-9 15:06:14 Elbow joint痛
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平時做果陣有無痛架?
Dkoingtfh 2021-8-9 15:07:38 每日操完再補多組2,3頭
Ranka(躺平) 2021-8-9 15:15:04 一係做輕啲 一係做少啲rep數
兜巴星巴克 2021-8-9 15:42:48
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