LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
唔撚食菜 2021-8-17 06:55:18 做開Strict arm push up
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唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 08:59:51
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周拍蠔 2021-8-17 09:01:52 水煮肉啲汁都係?
Ranka(躺平) 2021-8-17 09:04:03 以減脂為目標
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手腳冇力揾我中醫 2021-8-17 09:04:23
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唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 09:05:18
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有做緊
開始減少Carbs 吸收
Ranka(躺平) 2021-8-17 09:05:41 你打邊爐烚肥牛然後啲湯果啲牛肉碎係protein嚟嘅
你想食咪食
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你真係咁著緊啲protein不如正正經經食多啲肉啦……
Ranka(躺平) 2021-8-17 09:07:04 想減脂控制intake都夠
陳同學 2021-8-17 09:09:05
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唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 09:09:49
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Ranka(躺平) 2021-8-17 09:14:17 呢度普遍都係練健力/健美
運動專項應該無乜人幫到你
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周拍蠔 2021-8-17 09:17:44 我依加一餐多數食一pack肉
大約200gram左右 雞牛豬睇個日心情
咁樣夠唔夠?
唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 09:19:01
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唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 09:20:52
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英倫風🇬🇧 2021-8-17 09:22:31
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唱哈利路亞比主宰 2021-8-17 09:24:10
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開始步入運動員晚期
發現無得再好似以前咁負重得咁勁
真係開始立定心腸去減
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5GUPWHAT 2021-8-17 09:25:18 有冇師兄知觀塘邊到有健力場
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芫荽打手 2021-8-17 09:28:07
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Ranka(躺平) 2021-8-17 09:29:03 點知你夠唔夠
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https://www.calculator.net/protein-calculator.html
幫你google埋啦
Ranka(躺平) 2021-8-17 09:32:00 減肥routine=joke
你做一round gym一般都係burn到2-300大卡
你食個包就無撚左
想減肥控制好你把口就得
舉鐵係build muscle改善體態 另一樣嘢嚟
Ranka(躺平) 2021-8-17 09:33:42 大隻用momentum chok上去= 用技巧幫手突破極限
細隻用momentum chok上去= 傻閪ego-lifer
好似係

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超濃縮波波 2021-8-17 09:38:26 此回覆已被刪除
周拍蠔 2021-8-17 10:01:32 唔該哂
山田さん 2021-8-17 10:23:02
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路漫長也靜候 2021-8-17 10:28:33 半個鐘 操左啲咩
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淨係熱身都無左5分鐘啦