(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
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唔撚食菜
2021-8-17 06:55:18
做開Strict arm push up
:^(
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唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 08:59:51
:^(
周拍蠔
2021-8-17 09:01:52
水煮肉啲汁都係?
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:04:03
以減脂為目標
:^(
手腳冇力揾我中醫
2021-8-17 09:04:23
:^(
唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 09:05:18
:^(
:^(
有做緊
開始減少Carbs 吸收
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:05:41
你打邊爐烚肥牛然後啲湯果啲牛肉碎係protein嚟嘅
你想食咪食
:^(
:^(
:^(
你真係咁著緊啲protein不如正正經經食多啲肉啦……
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:07:04
想減脂控制intake都夠
陳同學
2021-8-17 09:09:05
:^(
唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 09:09:49
:^(
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:14:17
呢度普遍都係練健力/健美
運動專項應該無乜人幫到你
:^(
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周拍蠔
2021-8-17 09:17:44
我依加一餐多數食一pack肉
大約200gram左右 雞牛豬睇個日心情
咁樣夠唔夠?
唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 09:19:01
:^(
唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 09:20:52
:^(
英倫風🇬🇧
2021-8-17 09:22:31
:^(
唱哈利路亞比主宰
2021-8-17 09:24:10
:^(
:^(
:^(
開始步入運動員晚期
發現無得再好似以前咁負重得咁勁
真係開始立定心腸去減
:^(
:^(
5GUPWHAT
2021-8-17 09:25:18
有冇師兄知觀塘邊到有健力場
:^(
芫荽打手
2021-8-17 09:28:07
:^(
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:29:03
點知你夠唔夠
:^(
:^(
:^(
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
幫你google埋啦
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:32:00
減肥routine=joke
你做一round gym一般都係burn到2-300大卡
你食個包就無撚左
想減肥控制好你把口就得
舉鐵係build muscle改善體態 另一樣嘢嚟
Ranka(躺平)
2021-8-17 09:33:42
大隻用momentum chok上去= 用技巧幫手突破極限
細隻用momentum chok上去= 傻閪ego-lifer
好似係
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超濃縮波波
2021-8-17 09:38:26
此回覆已被刪除
周拍蠔
2021-8-17 10:01:32
唔該哂
山田さん
2021-8-17 10:23:02
:^(
路漫長也靜候
2021-8-17 10:28:33
半個鐘 操左啲咩
:^(
淨係熱身都無左5分鐘啦
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