LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
龍九(kowloon) 2021-8-16 21:24:28 gainer會飲到個人好撚滯
不過食麥皮+ 飲whey好過

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Valentino_Rossi 2021-8-16 21:24:31 限咗bar track發力根本唔自然
櫈位企位唔啱又會用錯力
我間尖得ifbb同新手用
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尹光頭仔 2021-8-16 21:25:00 汁同湯都係冇營養嘅 得鈉 唔好聽啲老母鳩up
Valentino_Rossi 2021-8-16 21:26:37 越廢越要練 就自然勁翻
Grind mf GRIND!!!!!
龍九(kowloon) 2021-8-16 21:28:27
:^(
龍九(kowloon) 2021-8-16 21:30:36
:^(
SaulGoodman 2021-8-16 21:32:13
:^(
係!各位筆友! 2021-8-16 21:45:24
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鳩王之王 2021-8-16 21:52:19 只有唔識用smith既人 smith本身都只係一個工具 冇分好唔好
龍九(kowloon) 2021-8-16 21:53:44
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係!各位筆友! 2021-8-16 21:56:28
:^(

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花心熊貓 2021-8-16 22:57:49 晏晝train完到夜晚果陣會覺得熱 又標汗 睡眠質素又差係乜事
明明開咗冷氣 又唔覺overtrain
:^(
鳩王之王 2021-8-16 23:04:27
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食蕉唔洗咬 2021-8-17 00:05:10 我都係
尋晚已經成晚無瞓,今日無操又係咁
:^(
Pixel首席打手HK 2021-8-17 00:05:30 請247教練 慘過食屎
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睇見都知
:^(
AStateOfTrance 2021-8-17 01:06:15 嘩!!!! 師兄勁野
:^(

半年lean mass由72kg cut到上73.6kg
:^(

做到咁應該問緊一星期打幾多dose落幾多劑量
而唔係問應該點bulk㗎啦喎
如果係新手就仲勁 應該可以做下一個Big Ramy
睇好你 加油
:^(
貳角 2021-8-17 01:35:44
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辛尼(屌牛師) 2021-8-17 01:36:57 有冇人好驚自己哂咗好多喺gym

但冇咩進步
:^(
:^(
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借人email開 2021-8-17 01:54:46 你廢姐
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講d野毫無建設性 唔答就摺埋啦係度單單打打
做gym做到條j縮撚左?講野成個女人咁
:^(
尹光頭仔 2021-8-17 02:02:48 不嬲會 尤其操腳
旁觀者Ching 2021-8-17 02:10:35 想入名人堂?
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男朋友仔最靚仔 2021-8-17 02:10:45 exactly
:^(
點解權順榮咁cute 2021-8-17 02:48:19 此回覆已被刪除
Ranka(躺平) 2021-8-17 06:32:53 Bulk唔到即係未食夠
潺弱窮書生 2021-8-17 06:52:24 Hip thrusts 都好functional
:^(
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