LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
Ranka(躺平) 2021-8-16 09:17:49
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但呢度啲人見係紅字連啲傻閪問題都會答

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Ranka(躺平) 2021-8-16 09:18:59
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搵食過主啦呢度啲囝囝好純品
Re_vive 2021-8-16 09:39:57 同埋有啲意見唔只呢個post都有唔少人比過啦
E.g Weight同cardio分開做、Cardio唔好做咁多
有追post一定見過
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Ranka(躺平) 2021-8-16 10:16:18 唔駛追po
#1有pixel ching嘅q&a
基本上解決哂啲傻閪問題
懷念晴朗的雨天 2021-8-16 10:26:19
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Wonder佬(老了) 2021-8-16 11:04:19
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Minju 2021-8-16 11:17:47
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徬徨午夜 2021-8-16 11:31:59 咁樣會唔會hit唔夠個long head
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Ranka(躺平) 2021-8-16 11:33:21 點解會唔夠
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卓麗馨 2021-8-16 11:35:26 此回覆已被刪除
硬頸蟹 2021-8-16 11:45:24 邊個新手post
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Mamba.Mentality 2021-8-16 12:25:13 行完6星期ppl 想試下6星期嘅full body睇下邊個成效好啲
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想問下呢度玩full body嘅巴 high frequency 係咪一日簡一part main muscle做 big compound
:^(
Ranka(躺平) 2021-8-16 12:40:31 我一星期操5日
5日分別會以squat, dl, pb, bb row, bb ohp為重心再搭唔同肌肉嘅動作
男朋友仔最靚仔 2021-8-16 12:51:31
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笑左出聲
男朋友仔最靚仔 2021-8-16 12:57:29 下次放一樓二樓三樓喇
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勁煩
卓麗馨 2021-8-16 13:18:10 此回覆已被刪除
Mamba.Mentality 2021-8-16 13:25:57 Thanks 今晚度下個program聽日試
帕格妮妮 2021-8-16 13:30:57 你同佢講一係一星期一堂 一係唔撚簽 咁樣你時間上會有彈性好多
矮瘦柒毒無錢 2021-8-16 14:33:10 成日明明收工個刻好想去操
搭車途中愈坐愈攰變咗直接打道回府
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貓煮人 2021-8-16 14:38:34 我訓覺前都諗聽朝點練點練
但訓醒又好攰,唔想去
但去左就會操到
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港島拔刀齋 2021-8-16 14:43:31 最近發覺推or拉得重嗰陣,個肩胛骨會夾得唔實,好易鬆
:^(

係咪應該操多啲背同做多啲row?
:^(

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矮瘦柒毒無錢 2021-8-16 14:44:46 去到gym自然會想操
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貓煮人 2021-8-16 14:46:14 所以唔好打道回府就贏啦
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去到見到啲師兄 身水身汗就會熱血
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矮瘦柒毒無錢 2021-8-16 14:49:07 你地操之前有無食/飲少少嘢乜提吓神?
貓煮人 2021-8-16 14:52:08 我晨操,會食1塊多士、3蛋白1全蛋、一杯熱齋啡
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基本上日日如是