(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
上一頁
第 23 頁
下一頁
5GUPWHAT
2021-8-13 18:31:12
同埋要有program 唔好見到有咩玩咩
Ads
Ad
5GUPWHAT
2021-8-13 18:32:00
其實咩運動都要練腳
Friendzonejor
2021-8-13 18:38:47
我知 但一直諗緊點解rugby既人係練得最多腳
依家明了
Ranka(躺平)
2021-8-13 18:39:29
飲gainer咪一樣肚痛
:^(
:^(
:^(
尹光頭仔
2021-8-13 18:42:22
力從地起
各各石
2021-8-13 18:43:13
咁點樣增肥好
:^(
:^(
大脯大圍
2021-8-13 18:44:14
gainer係飲唔係食所以唔肚痛(好似係)
:^(
Ranka(躺平)
2021-8-13 18:46:42
你當做gym就係一場人體實驗
你要慢慢試咩動作咩食物係幫到你進步
佛系宅宅
2021-8-13 18:48:28
你個friend 啱
不過4.5其實係行路唔係跑
行斜路係為咗唔好好似跑步咁傷腳
影響leg day恢復
但係又消耗到熱量咁樣
迷途小羊羔
2021-8-13 18:57:32
:^(
佛系宅宅
2021-8-13 18:59:34
一格幾多
可以放塊上去梳加2.5㗎喎
Ads
食蕉唔洗咬
2021-8-13 19:21:37
練全身就做compound唔好做機
Wonder佬(老了)
2021-8-13 20:14:27
唔該ching
:^(
手腳冇力揾我中醫
2021-8-13 20:19:21
如果問做咩先比較好
新手其實有幾大動作拿林練熟佢 掌握動作係最緊要
個人覺得單靠呢幾個槓鈴動作已經可以令你身材脫離新手期
直接比片你睇
https://youtu.be/v0PUBHraNpo
神農嘗白鮑
2021-8-13 20:24:47
隻手想練到有線條可以做咩動作 咩肌群影響最大
平時唔會單獨練手
Ranka(躺平)
2021-8-13 20:41:32
:^(
佛系宅宅
2021-8-13 20:52:38
Goblet curl
:^(
Ranka(躺平)
2021-8-13 21:02:29
錯重點
:^(
她只是個孩子
2021-8-13 21:05:46
:^(
手腳冇力揾我中醫
2021-8-13 21:15:58
其實110g真係唔多
:^(
正常食一餐茶記碟頭飯加飲野都30-40g蛋白質 一日3餐都100克左啦
:^(
:^(
手腳冇力揾我中醫
2021-8-13 21:17:06
比埋圖你睇
:^(
Ads
她只是個孩子
2021-8-13 21:17:31
:^(
尹光頭仔
2021-8-13 21:18:25
110g protein啫係440g 牛肉 一塊8安士牛扒就266g 你食兩塊牛扒就會蛋白尿?
:^(
建議你睇下醫生
:^(
手腳冇力揾我中醫
2021-8-13 21:19:19
咁係因為你岩岩起步 體重輕同埋你要增重 對卡路里無咁著重
如果80kg 要食160-200g蛋白質 同埋想低碳低脂 咁就難嫁啦
:^(
1451516
2021-8-13 21:20:28
你知唔知剩係用食物黎堆150protein 係幾多...
:^(
唔係150g肉wo
上一頁
第 23 頁
下一頁