(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
上一頁
第 15 頁
下一頁
肺明奴(復出)
2021-8-11 14:56:11
此回覆已被刪除
Ads
Ad
英倫風🇬🇧
2021-8-11 15:55:53
應該點度先係最準
唔撚食菜
2021-8-11 16:05:57
:^(
Ranka(躺平)
2021-8-11 16:08:58
:^(
:^(
:^(
潛聾勿用
2021-8-11 16:49:27
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
做愛為揸菠
2021-8-11 18:08:58
BTW靚女
:^(
做愛為揸菠
2021-8-11 18:12:44
做多d cardio帶走乳酸
冷熱水交替沖涼
做愛為揸菠
2021-8-11 18:16:20
每日做夾背既動左(hold1陣)再加gym一定得既
最緊要都係坐既姿勢
:^(
性愛治療師
2021-8-11 18:21:51
幾吋縮到幾多先。
唔撚食菜
2021-8-11 18:36:04
岩岩衰咸濕入左ig睇
失望指數極高
做愛為揸菠
2021-8-11 18:51:51
her nose is too big
:^(
真係big
:^(
:^(
Ads
Leopold_Stotch
2021-8-11 20:09:59
40吋去到38吋
:^(
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
2021-8-11 20:27:48
首先你個d組數係真係夠重夠盡力
:^(
自己一條友操,有耐都未真係去到盡
:^(
:^(
掙扎之鬼
2021-8-11 20:31:26
:^(
:^(
:^(
做愛為揸菠
2021-8-11 22:27:46
男人老狗竟然唔練握力?
打飛飛揸實d,你都打得爽d啦
:^(
小夫,我要進來了
2021-8-11 23:42:10
新手問題
頭兩日操完胸背同膊腳
第三日成身痛到舉手都有困難
:^(
通常休息幾耐比較好?
舉得起隻手就繼續做 ?
定係 休息到唔痛先再操?
:^(
唔撚食菜
2021-8-12 00:02:41
fully recover先
Silhouettel
2021-8-12 00:26:24
想問下咖哩吉豬係咪肥到仆街又但蛋白質
:^(
係!各位筆友!
2021-8-12 00:41:34
想問下如果每個星期操到既日數唔同 應該點安排?
例如有多一日嗰個星期安排多日淨係操手係咪ok
:^(
:^(
:^(
唔撚食菜
2021-8-12 00:46:29
唔好跟星期幾排
分day 1 2 3
輪住去
係!各位筆友!
2021-8-12 00:48:19
即係唔洗當一個星期做一個cycle
如果嗰個星期得閒就直接day4去番day1?
:^(
:^(
Ads
唔撚食菜
2021-8-12 00:50:10
係
你操多一日手係冇撚用
又有機會影響下一日
Re_vive
2021-8-12 00:51:03
你話呢
:^(
:^(
腳痛工作室
2021-8-12 01:00:18
每次每part 肌肉2-3個動作都夠
胸每次推+夾當8組 ,一個星期已經16組
操太多唔單止recover 唔切, 後面組數太攰根本連個execution 都做唔好,變曬junk volume 都冇用
清倉令浪叮噹
2021-8-12 04:38:40
可以休息一兩日或者做輕d少d
你點操法?
上一頁
第 15 頁
下一頁