LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
Ranka(躺平) 2021-8-10 20:04:28 參考下都得嘅 又無你地講到咁不堪嘅
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Ranka(躺平) 2021-8-10 20:04:43 聖物
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NuwaraEliya 2021-8-10 20:05:34 同意
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成日RDL可以繼續做,但手指真係Hold唔住
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路漫長也靜候 2021-8-10 20:23:49 帶氧運動到底係keep 60%-80% HR 定係75%-85%HR
睇左啲文同片 個個都帶啲分別咁
上海粗屌 2021-8-10 20:31:02 有冇人247健身谷既tg
Ranka(躺平) 2021-8-10 20:31:46 低強度長時間
巴施光年 2021-8-10 20:32:42 你修身食雞食到痴咗線?
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她只是個孩子 2021-8-10 20:33:48
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巴施光年 2021-8-10 20:40:23 做下farmer walk, 引體吊下個人之類啦
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不過直接唔用鴨掌好過啦,一齊發育,煩少樣野
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因為呢個始終係你要面對嘅基本問題
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Mamba.Mentality 2021-8-10 20:41:22 真係on9仔黎
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你繼續吠啦
尹光頭仔 2021-8-10 20:43:29 拉背放嗰下慢啲 放長啲

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PR打手 2021-8-10 20:50:33 一樣都係突 bp 會痛
睇物理治療 話我胸太緊
掙扎吖 2021-8-10 20:53:01 真,冇可能完全跟足program,每次都係有咩做咩,係咁等,全身都凍哂
我試過為咗唔想凍,同一部機做咗十幾組。。。。都未有
PR打手 2021-8-10 20:55:03 骨冇突 但條根突出來
唔撚食菜 2021-8-10 20:57:16 香港做尖好撚慘
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食蕉唔洗咬 2021-8-10 21:04:54 要揀晒最濕鳩嘅時間去
平日夜晚10-11(收11點),星期六日一早/夜晚6-8
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春袋了無痕 2021-8-10 21:19:34
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射精射上天 2021-8-10 21:33:26
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HkArcadeCustom 2021-8-10 21:34:46 先計左你Maximum heart rate
保持MHR 60-80%就係cardio burn fat 既 effective range

Ps: 大學咁教

但唔知有冇更新既theory
唔撚食菜 2021-8-10 21:40:49 特價plan = 多人
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望都望佢收正價
她只是個孩子 2021-8-10 21:50:59
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佛系宅宅 2021-8-10 22:43:22 去開間出名細嘅但係有三個rack
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唔開名
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Dkoingtfh 2021-8-10 22:59:21
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善良的地雷 2021-8-10 22:59:55 我意識到自己背部肌肉勞損咗唔少,可能年輕時代又寒背書包又重又唔識保養,請問人到中年有冇得靠操背肌挽救返啲?
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未被使用的名稱 2021-8-10 23:01:21 係愈黎愈新手向
有無高質Channel介紹
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