(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
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Ranka(躺平)
2021-8-10 15:08:49
返工前做
利申6點起身gym
:^(
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路漫長也靜候
2021-8-10 15:17:27
笑返佢 我都試過比啲教練笑
巴施光年
2021-8-10 15:18:24
其實你講到自己咁肥仲飲mud 9?仲想增肥?
唔撚食菜
2021-8-10 15:33:52
:^(
佐佐木明希
2021-8-10 15:37:04
真係on9唔係扮
:^(
:^(
:^(
巴施光年
2021-8-10 15:37:09
你個人肥即係已經吸收過左量,仲飲supplement
:^(
掙扎吖
2021-8-10 15:38:43
依家啲人真係唔識個喎
:^(
唔好答佢啦
左日右月
2021-8-10 15:41:41
我去個間朝早一樣多人,尤其係0745到0830,有時都要輪機
:^(
咁當然一定比收工後少人d。
星期六我試過等squat rack,leg press 機等左半個鐘
:^(
硬頸蟹
2021-8-10 16:02:24
現代人真係好大壓力
咁就又痴一個
:^(
掙扎吖
2021-8-10 16:09:37
算快啦,某247大場,逢星期六日夜有2個powerlifter,一人一個rack,等左2個鐘都未有
:^(
潛水魷魚絲
2021-8-10 16:19:32
On9係入唔到gym post名人堂㗎
:^(
麻煩班引戰on9努力啲
:^(
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瑜珈lin
2021-8-10 16:21:00
此回覆已被刪除
唔撚食菜
2021-8-10 16:30:04
睇你時間 集中力 肌耐力
同埋每個動作疲勞程度都唔同
通常一日做5-8個動作 4-5個compound, 2-3個Iso
quality >>> quantity
建議你由low end玩起
第一個星期每日5個動作 淨係做compound
之後身體完全冇問題就每個星期加1個動作/什至1組/加強intensity
慢慢上去
我自己就大約一日5個動作收皮
上個POST有位師兄push day一日12個動作
上連登先發現自己既耐力好渺小
春袋了無痕
2021-8-10 16:37:30
:^(
其其馬
2021-8-10 16:43:20
:^(
左日右月
2021-8-10 16:43:49
我又唔想share…做親腳都爆曬汗,share好老尷
:^(
春袋了無痕
2021-8-10 16:44:54
去OTS啦!
春袋了無痕
2021-8-10 16:46:26
Muscle pro陳家駿?
:^(
馬田出來了
2021-8-10 16:51:32
:^(
Pixel首席打手HK
2021-8-10 16:56:59
:^(
最冷的風
2021-8-10 17:02:25
啱啱工作有啲忙無睇連登
多謝咁多位師兄鼓勵
:^(
我會努力健身 增肌減脂
:^(
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瑜珈lin
2021-8-10 17:03:04
此回覆已被刪除
瑜珈lin
2021-8-10 17:05:02
此回覆已被刪除
春袋了無痕
2021-8-10 17:08:57
尤其是而家仲係疫情時期
你想人地都未必肯同你share
其實我認為以往某大場都可以於帶氧機上貼住張紙
要求會員佔用唔好超過xx分鐘(好似45)
負重器械都應該有時限
大佬!而家d細場咁多得一個rack
霸住用兩個鐘真係cls
人地其他會員唔使用咩!
:^(
科學家胡力威教授
2021-8-10 17:14:18
powerlifter share都無用
玩咁重搬餅都搬死人
:^(
:^(
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