LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
爛泥扶唔上柄 2021-8-8 12:42:09 一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興

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爛泥扶唔上柄 2021-8-8 12:45:46 dymatize紅到極致 切勿幫襯
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Ranka(躺平) 2021-8-8 12:48:36 留名
爛泥扶唔上柄 2021-8-8 12:51:03
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巴打想問吓你去邊間買
因為唔係間間都有應該
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我只係想問吓對鞋邊度有得買咋
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午夜鳩痕 2021-8-8 14:28:03
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潛聾勿用 2021-8-8 14:29:37 神檯呢
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英倫風🇬🇧 2021-8-8 14:54:02 Lm
尹光頭仔 2021-8-8 14:59:09 開post神台都無
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爛泥扶唔上柄 2021-8-8 15:07:18 永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)
爛泥扶唔上柄 2021-8-8 15:07:39 係咪就咁打佢個電話就得
費事麻煩你啦巴打
唔撚食菜 2021-8-8 15:42:47
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午夜鳩痕 2021-8-8 15:44:20
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Pixel首席打手HK 2021-8-8 18:17:23 1001終於識開post
神檯顯靈
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佐佐木明希 2021-8-8 19:15:01 優良風氣
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姜壽 2021-8-8 19:50:44 如果我有train又食1.2體重既protein,但overall食低過tdee,咁可唔可以達到減肥又增肌
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Pixel首席打手HK 2021-8-8 19:52:07 可以

“但overall食低過tdee” 姐係幾多先
1000同100差好遠
我嘅訴求係返工 2021-8-8 20:27:02 最近打泰拳, 想打到去打上台比賽
係咪要放棄做GYM,
做左5年,
為左打低磅數,我自己少D肌肉都OK
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姜壽 2021-8-8 20:46:29 唔該
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低幾多唔定…..而家我諗多數低300咁,好難低到
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係!各位筆友! 2021-8-8 20:51:28 點解要放棄 臨比賽脫水咪得
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同埋唔做肌肥大訓練 只練big3 同weightlifting
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我係連豬 2021-8-8 21:44:26 做gym應該做啲咩先
https://lih.kg/2653587

有閪真係好幸福
如果有Jer巴問依啲問題應該俾人屌到括約肌外翻
用塊閪問個個千字文解釋
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比卡超瘦 2021-8-8 21:45:39 但d建議其實啱唔啱
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爛泥扶唔上柄 2021-8-8 21:46:06 好射射你
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我嘅訴求係返工 2021-8-8 21:47:02 ok, 我本身只係做big 5, 試下weightlifting 同埋front squat
大脯大圍 2021-8-8 21:47:08 樓主pin this
https://youtu.be/OXEJXO94QVo
下個po加埋條片相信會少好多季候鳥問
譚德塞條女 2021-8-8 21:48:53 做占前應該健腦先
首先用啲時間睇下健身post#1
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