有無跑步撚入嚟吹下水（3）

想做工程仔 2021-8-12 18:19:17 此回覆已被刪除

大峽菊🌼 2021-8-12 18:56:06 我都只係食飽飯廢up下
識少少扮代識

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希望你可以鍾意上跑步呢項運動

想做工程仔 2021-8-12 19:35:18 此回覆已被刪除

碌尻會磨損 2021-8-12 20:13:23 想練返個心肺有冇咩方法可以參考

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兩年無做有氧淨係做重訓
早兩日開始跑返發現速度慢左同持續時間都短左一大截好快唔夠氣
有D錯愕

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跑兩跑就腳酸腰酸

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可以點樣操返好

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大峽菊🌼 2021-8-12 21:55:02 健身健心
呢度係健康台，成績只係次要
而且冬天自然會提升

大峽菊🌼 2021-8-12 21:57:41 因為跑步，單車同重訓係成反正既運動
愈多上身肌肉既人跑愈慢愈短距離
可以改玩划艇機練心肺，但成效無單車跑步咁大
同埋夏天就唔適合跑步

Porzingis#6 2021-8-12 22:56:27 睇到服部跑到中暑就心up

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無敵社畜 2021-8-12 23:41:28

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大峽菊🌼 2021-8-12 23:42:37

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無敵社畜 2021-8-12 23:48:14

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大峽菊🌼 2021-8-13 00:02:39

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把聲勁溫柔. 2021-8-13 00:12:30

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大峽菊🌼 2021-8-13 00:16:28

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自爆王 2021-8-13 01:47:23 有無師兄用開garmin connect, 係咪一定要買佢啲手錶先好用？

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最近down咗個app唔係好知發生緊咩事

多元智能營學員 2021-8-13 08:18:28 你無錶應該用唔到個app d功能

鹿頸長 2021-8-13 10:32:58 5000K

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新北市打手 2021-8-13 10:36:20 有冇天水圍巴打可以Send 20km左右嘅跑步record比我？

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