有無跑步撚入嚟吹下水（3）
上一頁
第 4 頁
下一頁
魯迪烏斯格雷拉特
2021-8-2 00:25:42
行下跑下炸 發覺自己慢跑搵唔到個節奏
小兒麻痹咁 愈跑愈急
Ads
sick即是空
2021-8-2 01:48:39
28正唔正
拿斯尼
2021-8-2 12:00:07
New Balance Rebel v2/RC Elite v2
老牛吃嫩草
2021-8-2 15:39:57
我之前仲以為美津濃同asics 比較好
如果新手跑街 60kg 正常足 要點簡鞋？
做淡慘過做雞
2021-8-2 16:17:42
跑到懷疑跟腱炎 有無咩方法快啲好
:^(
粟米敵人
2021-8-2 16:39:12
今日中午跑步，起步無雨，跑到一半勁大雨，跑完無耐陽光普照
:^(
:^(
:^(
金泰梨
2021-8-2 17:54:30
新手報到
:^(
成日都係跑跑下小腹會勁痛
:^(
求方法
多元智能營學員
2021-8-2 17:59:50
跑之前做夠熱身
狂風掃浪蝶
2021-8-2 18:02:02
買左對mizuno wr 25之後跑左兩三次就又打風又落雨，跟住開始放棄治療無乜點跑過
:^(
國務院總理李克強
2021-8-2 20:44:23
休腳 敷冰
拉多D小腿/練小腿肌肉
做淡慘過做雞
2021-8-2 20:45:14
無腫應該熱定冰敷好
:^(
Ads
比脷
2021-8-3 13:58:01
足底筋膜炎？
Porzingis#6
2021-8-5 21:21:04
落完雨未呀
:^(
乜都唔撚理
2021-8-5 21:26:35
奧運係咪禁左 Nike next%?
Porzingis#6
2021-8-5 21:30:20
無
田聯無禁
奧運都唔會禁
乜都唔撚理
2021-8-5 21:38:42
又要破紀錄了
:^(
Porzingis#6
2021-8-5 21:58:31
熱馬應該破唔到
:^(
盧迪烏斯格雷拉特
2021-8-5 23:35:44
我40分鐘先跑到6k 仲要中間休息過幾分鐘
:^(
24歲-雙失
2021-8-6 00:53:39
我基本上每個禮拜都跑起碼5日
每次跑45分鐘8k左右
都keep咗差不多一年
但呢排發覺如果有一段時間無跑 e.g. 一個禮拜
小腿就好易抽筋
而唔跑步嗰日對腳啲筋都會好緊
反而一跑番就無事
有無人都係咁
國務院總理李克強
2021-8-6 13:34:44
跑步係咁
:^(
一定要KEEP住跑
有時忙/傷，隔一排先跑返個HR都高左成截，要跑返幾日先低返
標準普爾500
2021-8-6 13:52:33
大家好
:^(
26歲練緊sub 3
:^(
Ads
Porzingis#6
2021-8-6 13:59:00
高手
:^(
粟米敵人
2021-8-6 14:08:10
試下做體能訓練/重訓強化後小腿
我記得可以做弓字步向下蹲同mic腳趾向上伸
比脷
2021-8-6 14:46:59
師兄平時課表係點，10k同半馬時間做緊幾多
標準普爾500
2021-8-6 15:06:53
上年秋天封場之前去城門引水道10k做38分尾
半馬就有肺炎之前跑過美津龍鹿頸大美督走129
而家開始儲緊里數底儲咗一個月
5日慢跑1日跑fartlek around 10k
星期日長課120分鐘左右
一個星期90k埋單
我冇乜需要跑interval谷
因為我練馬之前6月中做過一次5k 18分頭同1500 4分40
vo2同速度都夠做可以skip咗練短interval
直接儲base然後練threshold
上一頁
第 4 頁
下一頁
小兒麻痹咁 愈跑愈急