有無跑步撚入嚟吹下水（3）
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頂唔緊
2021-10-16 17:13:31
Suunto 7以外model 都made in Finland
:^(
但安踏
:^(
Polar跑山麻麻地
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比D掌聲自己
2021-10-16 18:21:17
今日跑得終於爽d,
有d風
Porzingis#6
2021-10-16 21:22:08
著vaporfly真係好難控制pacing
:^(
ExplosiveJizzing
2021-10-16 21:46:47
今日時間快咗，汗又少咗
係天氣嘅加成
:^(
含包散
2021-10-16 23:59:55
想請教一下 今日跑完步之後兩隻手手指都抽筋 加埋頭暈 仲突然眼訓好想合埋眼 好撚驚 最後抖左15分鐘先無事 上網睇可能關血管事...?
唔想死啊
:^(
拾憐
2021-10-17 00:15:23
睇醫生
宋子傑
2021-10-17 03:56:42
啲血唔到可能
含包散
2021-10-17 08:36:51
因為都有10個月無跑
:^(
突然心血來潮想跑返
所以就跑一條以前跑開嘅路 大部分都係上落斜 慢慢un住跑 跑緊個陣完全唔覺有異樣
:^(
Porzingis#6
2021-10-17 09:27:01
短時間內唔夠血糖
含包散
2021-10-17 10:02:04
有個frd話我可能血管塞
:^(
:^(
逍遙御風
2021-10-17 10:55:27
咩年齡層
返到屋企有冇量返個血壓 血糖
有嘢就唔好拖，去睇醫生
:^(
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含包散
2021-10-17 11:02:34
24
:^(
無量返
利申每日都抽一個鐘做下重訓
覺得自己健康
:^(
仲有嘅比多兩下
2021-10-17 13:52:54
去做下body check好啲，特別係心血管
悄悄離開
2021-10-17 16:28:03
:^(
比脷
2021-10-17 17:47:37
今日天氣涼左好多，跑平時條路easy run 10k都快左成3-4分鐘，聽日好似再涼d
:^(
終於有返d秋意
點擊以查看更多
2021-10-17 20:35:24
留名
鹿頸長
2021-10-17 22:38:50
涼左起碼5度
:^(
:^(
鹿頸長
2021-10-17 22:39:36
有冇打針？
含包散
2021-10-17 22:44:39
無
:^(
粟米敵人
2021-10-17 23:57:24
老老實實做個body check/睇醫生啦師兄
衰仔啲聽日直接去排急症等佢幫你安排
咩都好啦好嘛
2021-10-18 02:25:53
31
跑開5k 6分半至7分pacing左右
報左名黎緊跑渣打10km
著Keyano 25
呢個星期大家會點預備
我念法係慢跑做好帶氧令身體唔好太累唔好累積lactic acid
大家會幾時開始停跑
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鹿頸長
2021-10-18 12:11:46
早1 2日都可以照跑 不過去鬆下腳就算啦 唔好整親
跑前做多D熱身 食小小野
開跑個時間咁早你應該會肚餓 食條蕉打底都好
前一晚早D訓(我第一次跑SCM都係興奮到訓唔到
:^(
)
開跑就跟番自己既速度 唔好見人就追
:^(
:^(
今年好似改左10K要跑西隧 睇住上落完斜賣老抽
:^(
:^(
GOOD LUCK
:^(
:^(
HenryBrad
2021-10-18 12:22:12
有無人join過跑會 有無d咩學到？
標準普爾500
2021-10-18 13:07:28
倒數一星期
:^(
經過兩星期減量加強度，主要跑馬速tempo同速度interval，今個星期再減量減埋強度，適應馬速同做最後狀態調整
:^(
:^(
Porzingis#6
2021-10-18 13:12:34
應該開始早訓
約10點就要上床
跑就輕鬆跑下
到星期三四就停
同埋睇下場刊d注意事項
:^(
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