有無跑步撚入嚟吹下水（3）
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比脷
2021-10-10 15:51:04
睇下個個目的係乜啦，慢跑多數都係鬆腳
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逍遙御風
2021-10-10 16:22:20
係
跑完其實feel 到對腳同個肺都仲有水位
反而咁高HR 應該要練個心多啲先真
:^(
Porzingis#6
2021-10-10 20:59:31
換左電話之後個 nike apps係咁計錯距離
:^(
豬屁
2021-10-10 21:42:46
今日跑左一次5km 27:50
主要想練心肺同減脂 想問下點樣可以再跑快D
係咪跑多D就得
:^(
國務院總理李克強
2021-10-10 22:52:13
練interval
衝下400,800
ExplosiveJizzing
2021-10-10 23:05:32
自己上網睇話頭30分鐘跑步係燒糖，30分鐘以上先開始燒脂，有冇啲咁嘅事？
咁係咪30分鐘後喪谷會有最佳燒脂效果？
:^(
:^(
:^(
拾憐
2021-10-10 23:23:29
唔好玩啦ching 你覺得有可能咩?
:^(
ExplosiveJizzing
2021-10-10 23:26:30
就係唔識所以上嚟問下
:^(
:^(
:^(
巴打咁笑法係咪即係燒脂件事唔會係咁？？？
:^(
:^(
:^(
香港好市民
2021-10-10 23:39:50
唔好理 跑左就會瘦
拾憐
2021-10-11 00:03:49
30分鐘唔同bpm唔同pace已經可以好大分別啦
聖人有味
2021-10-11 01:15:41
根本同時燒
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Found404
2021-10-11 08:15:13
你係出盡全力定仲有幾多成力留左?
最穩陣打好個底
練多d easy run + interval / tempo 佔每星期跑量20%
鹿頸長
2021-10-11 10:19:31
個肺有水位
:^(
:^(
唔講以為你積水
逍遙御風
2021-10-11 11:10:25
Sor for 1999
:^(
:^(
豬屁
2021-10-11 11:17:38
我由10/hr跑到11 每3-4分鐘加0.2
最尾果3百米秒加到12km/hr衝埋去 應該可以再快少少 最尾爆完仲有氣
之前有運動開 膝頭跑得耐/勁就會有少少痛
同埋平時郁果陣 膝頭都會啪啪聲 所以唔敢爆太勁 亦唔敢跑太多 早排先開始跑返 一星期都係跑得一次3km
尋日跑完一轉 而家小腿都好撚痛
:^(
香港好市民
2021-10-11 11:28:50
死火 睇唔明
新手應該都係離唔開跑太快
跑慢d先做到世界冠軍
鹿頸長
2021-10-11 11:30:03
小腿痛??
你跑開斜路??
我自己就係大腿酸多過小腿
豬屁
2021-10-11 11:36:04
因為我係跑步機跑 唔係跑街
有得教跑速 一開始10km/hr 再慢慢加
豬屁
2021-10-11 11:37:05
平路
:^(
咁係咪我跑姿有問題？
香港好市民
2021-10-11 11:39:59
6分開太快 仲要加速..
慢慢跑 跑耐d先
香港好市民
2021-10-11 11:41:32
你搞清楚你跑步個目標係咩先 想減肥 鳩跑就得
定係想練5k 10k 半馬 全馬？？
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鹿頸長
2021-10-11 11:44:04
好難講
你係跑開街??定係運動場??
本身你幾重 著咩鞋??
講多小小睇下大家搵唔搵到原因
comeonjames~~~
2021-10-11 11:50:24
之前跑過幾年，去過唔同地方跑左五次全馬。
19年吸得太多毒氣傷左氣管一直好唔到返
:^(
我真係好想跑返呀
鹿頸長
2021-10-11 12:39:48
:^(
海外5次全馬
:^(
:^(
呢個我諗係好多人既夢想黎
Porzingis#6
2021-10-11 12:41:00
肺炎前跑過唯一一次
唔知幾時有第二次
:^(
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