有無跑步撚入嚟吹下水（3）

逍遙御風 2021-9-19 15:31:50 我都係160-180 左右

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應該ok 既

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比脷 2021-9-19 15:37:19 咁講，你係慢跑定做緊訓練

比脷 2021-9-19 15:38:48 睇下做緊乜，如果衝圈個d，我試過我多數17x-19x，但係如果慢跑多數160以下，輕鬆吹到水

俊？邊撚到俊啊？ 2021-9-19 15:47:09 慢跑平地，同埋有練緊斜路

好多問題 2021-9-19 15:56:19 跑步新手報到

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而家葵涌運動場無左要去青衣跑好麻煩

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跳樓師 2021-9-19 17:05:40 仲有城門谷同和宜合道

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不如跑街啦

石頭砸自己的腳 2021-9-19 18:44:03 想問下低心跳係幾多?
跑步新手

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比脷 2021-9-19 19:16:47 其實你練斜路，會同你練interval差唔多，心跳緊係會上

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Godsavethequeen 2021-9-19 21:31:56 跑到pat痛

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拾憐 2021-9-19 22:00:58 而家呢個天氣跑10k 6分pace都好辛苦

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一十一 2021-9-19 22:42:49 跑開 6:30 - 7:00

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衞蘭 2021-9-19 23:55:00 今日跑咗15k 中途飲咗1.5L運動飲品想問吓會唔會飲得太多

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我平時跑長距離都飲好多

Porzingis#6 2021-9-20 00:12:29 太多

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同埋15k其實水都夠

衞蘭 2021-9-20 00:13:40 出事我平時飲好多

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鹿頸長 2021-9-21 12:00:10 直接跑去青衣來回咪得

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鹿頸長 2021-9-21 12:01:05 保礦力普通果隻甜到仆街

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出左小糖版先叫入到口

好多問題 2021-9-21 13:29:01 研究緊條路線

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衞蘭 2021-9-21 13:30:43 含懷疑飲到糖尿

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跳樓師 2021-9-21 14:32:34 北橋/南橋 +海濱

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鹿頸長 2021-9-21 19:10:34 快d去check下先啦

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食屎仔 2021-9-22 15:10:58 想問下跑60米 100米 200米 400米呢d練爆發力邊款跑鞋比較好

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（業餘跑唔需要釘鞋）我見好多跑鞋都係for長跑定係其實都適合呢？

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馬場富美加老公 2021-9-22 16:45:26 想問下各位師兄有無著過on啲鞋，好唔好著？

Porzingis#6 2021-9-22 16:51:31 幾舒服
跑長課唔追求速度ok的

翸趀蹙桹 2021-9-22 17:51:49 有無人因爲儲里數報名巴黎奧運而跑多咗步？

aliciakeys 2021-9-22 18:43:36

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今日終於跑左第一個10公里