有無跑步撚入嚟吹下水（3）

Porzingis#6 2021-9-9 10:10:33 應該係渣馬跑手

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比脷 2021-9-9 10:38:54 然後運動場衝圈，根本成條1線全部都係人

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，每年渣馬前一個月都係咁

鹿頸長 2021-9-9 12:44:33 正常人跑10K 你預1-1.5HR左右啦
你連續跑5K都係覺得輕鬆既就慢慢加1K 上去
咁時間耐左就會去到10K (唔計跑左幾耐)

同埋係唔係要每次跑都預多好多時間??
唔係太明你意思
做熱身+COOL DOWN??

鹿頸長 2021-9-9 12:45:31 同夏天開POST 問點練大隻一樣

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陽光點的哥 2021-9-9 13:25:10

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多元智能營學員 2021-9-9 16:17:50 有冇沙田友跑開4：30-5：00 pacing 10k
得閒一齊約埋跑

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摩西過紅海 2021-9-10 00:42:31

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終極廢青 2021-9-10 02:11:41 依度D巴打好快

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快刀斷亂麻 2021-9-10 02:56:02 新手30min刀5k唔好玩

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快刀斷亂麻 2021-9-10 02:58:42 唔太建議跑步減肥
注意飲食先再家居做帶氧熱身

快刀斷亂麻 2021-9-10 03:01:10 正常人10km跑到1.5太慢
正常係1h內至幾分鐘

悄悄離開 2021-9-10 04:05:25

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陽光點的哥 2021-9-10 08:12:21 海濱

鹿頸長 2021-9-10 10:12:19 我知正常人係跑到1個鐘內
你對於一個冇跑開步冇做運動既
叫佢跑一個鐘內爆晒心跳咁
又有咩意思呢??

你後生仔1-2X歲冇練過就輕鬆跑到啦
3-4X歲既又唔係咁講法

滿城瘋乳 2021-9-10 11:38:40 好怕餓到手震

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其實跑都係想增加體能，上3層樓梯已經抖大氣

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度量衡 2021-9-10 13:19:37 我著左跑唔太好，唔知關唔關腳形事

支JOKES常樂 2021-9-10 13:48:44 又唔中

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駛撚 2021-9-10 14:20:57 唔中

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第一次報名以為好易中

國務院總理李克強 2021-9-10 16:39:49 減肥飲食佔7成，試下戒甜野同減碳水(飯麵面包) 先

滿城瘋乳 2021-9-10 16:40:32 thx

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國務院總理李克強 2021-9-10 16:42:10 今年好難抽中？識人好多都唔中

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Porzingis#6 2021-9-10 16:42:50 人數大減好難中

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阿蛇俏嬌蛙 2021-9-10 16:58:19 有冇觀塘/藍田/油塘友一齊輕鬆跑下

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終極廢青 2021-9-10 21:35:17 唔中

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一粒兩粒星 2021-9-10 21:38:27 跑左好多年，都係自己一個落街鳩跑

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