有無跑步撚入嚟吹下水（3）
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鹿頸長
2021-8-16 10:36:41
仲要睇埋年紀 平時有冇做開運動??
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五爪金龍
2021-8-16 10:49:47
跑姿其實有咩點要注意？
:^(
頂唔緊
2021-8-16 13:53:09
最基本就腳掌落地 擺手 同埋個人要夠直
再跑耐d就睇埋著地位置同身體重心
再跑得快d既時候就睇埋摺腿 提拉 觸地時間個d 但呢d我都唔識
:^(
但有一樣野係岩既就係跑慢同跑快個陣只係幅度同頻率既分別 其他姿勢suppose唔應該變
鹿頸長
2021-8-16 14:17:44
自己一個跑真係睇唔到有咩錯處嫁
有時跑街望下D人既跑姿真係幾得意
有D人每跑一步都勁大聲
:^(
有D人每步都好大步 彈下彈下咁
五爪金龍
2021-8-16 14:45:42
明白明白
:^(
kyo0434
2021-8-16 14:48:45
厚底跑鞋啱你
Timo007
2021-8-16 14:53:43
以前跟過跑會d勁人隨時一星期5,6,70k
問過唔怕傷膝咩,個個都話跑姿決定一切
最基本都係前掌落地,用大腿唔好用小腿發力果d
大峽菊🌼
2021-8-16 16:43:28
擺手對普通跑手重要
但對頂尖跑手無意思
特別係日本D頂尖跑手擺手好怪
:^(
:^(
大峽菊🌼
2021-8-16 16:45:23
夏天已經足夠 全頻3:30 160步頻都過到
ExplosiveJizzing
2021-8-16 16:49:19
關天氣事？
:^(
:^(
:^(
我google完步頻話最少要有180先冇咁傷膝喎
:^(
大峽菊🌼
2021-8-16 16:50:55
有少少出入，我自己夏天會低10步左右
同埋無訓練過直接上180步頻好易拉傷肌肉
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ExplosiveJizzing
2021-8-16 16:52:56
原來係咁
多謝指教
:^(
大峽菊🌼
2021-8-16 16:59:48
其實步頻高，速度都會高
上到180既話，正常係跑得幾快下
個跑姿應該成左形
除非跑姿好差 唔係身體已經識就住
鹿頸長
2021-8-16 17:52:24
但如果正常冇咩練過既人 步頻180
個心跳就應該去到8-9X%
:^(
:^(
可能跑幾K就冇氣了
想做工程仔
2021-8-16 21:10:35
此回覆已被刪除
想做工程仔
2021-8-16 21:11:00
此回覆已被刪除
摩西過紅海
2021-8-17 01:44:24
:^(
國務院總理李克強
2021-8-18 20:25:44
等睇渣馬變虛擬，騙徒手法層出不窮
:^(
報名費fat fat
鹿頸長
2021-8-18 21:27:27
咁多人一齊跑又唔帶罩
限聚令呢
:^(
:^(
Porzingis#6
2021-8-18 21:33:58
現場觀眾一人一張牛肉乾
:^(
鹿頸長
2021-8-18 22:00:48
抄撚到手跛都未抄完
:^(
:^(
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如果你太累
2021-8-18 23:33:09
想問有無推介女仔初跑用邊隻跑鞋好
:^(
鹿頸長
2021-8-19 10:23:38
大約幾重??
跑街定係跑運動場??
炒飯俠
2021-8-19 17:00:16
嚟緊想報渣馬但係已經有好一段時間無練跑
:^(
:^(
想問依家開始練跑有冇機會半馬跑到2小時內
:^(
:^(
利申:
2019年半馬 2小時10分內完成
依家跑個5K 配速得 6 mins/km
:^(
金永大bb
2021-8-19 17:20:11
此回覆已被刪除
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